סודה לתזונה קלה יותר על קו המותניים שלך, אך מחקר חדש מראה כי קשה לך יותר על הלב.
בכל הנוגע לרעות המזון, סודה דיאטה ביום לא נראית כל כך גרועה.
אך מחקר חדש מצא כי אנשים ששותים סודה מדי יום עלולים להיות בסיכון מוגבר לסבול משבץ, התקפי לב ומוות כתוצאה ממצבים הקשורים ללב.
היתרונות הבריאותיים של בחירת סודה דלת קלוריות על משקה מוגז עם סוכר מלא הפכו, ובכן, לקצת יותר מטושטשים.
המחקר, שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת מיאמי והמרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה בניו יורק, מצא שלמשתתפים ששתו סודה מדי יום היו בסיכון גבוה ב -43 % לסבול מחבלת לב מאלו שלא שתו כל.
האם הגיע הזמן לזרוק לגמרי את הסודה הדיאטטית?
לא כל כך מהר. הממצאים בהחלט מראים תמונה חמורה, אך החוקר הראשי של המחקר אומר כי יש צורך בניתוח נוסף לפני שמסקנים כי סודה לתזונה מסוכנת. קיים קשר בין סודה לדיאטה לטראומת לב, אך לא נמצא קשר בין סיבה ותוצאה.
"לא נעשו מספיק מחקרים כדי להצדיק כל הודעה על בריאות הציבור", אומרת חנה גרדן, סקר. ד ', אפידמיולוג בבית הספר לרפואה מילר באוניברסיטת מיאמי.
בינתיים, גנן מציין כי ויתור על סודה דיאטטית לא תשלול מאף אחד חומרים מזינים מרכזיים - במילים אחרות, ויתור עליה לא יכול להזיק.
מה עם סודה רגילה?
המחקר בדק גם צריכת סודה רגילה וצריכה מתונה יותר של סודה דיאטטית, וכן הממצאים עשויים להישמע מפתיעים - נראה כי אף אחד מהם לא קשור לסיכון גבוה יותר לשבץ ולב התקפות.
"אנחנו לא דוגלים באנשים לעבור מסודה דיאטית לסודה רגילה", אומר גנן. "יש הרבה ראיות המראות השלכות בריאותיות שליליות עם צריכת סודה קבועה."
לצורך המחקר, Gardener וצוותה ניתחו נתונים של 2,564 משתתפים, ובחנו את התדירות שהם שותים סודה דיאטה וסודה רגילה, ומספר את מספר אירועי כלי הדם שאירעו במהלך א עָשׂוֹר. התוצאות לקחו בחשבון מצבים קיימים כמו אינדקס מסת הגוף, סוכרת, כולסטרול גבוה ויתר לחץ דם.
המחקר פורסם באינטרנט ב- כתב העת לרפואה פנימית כללית בינואר.
סיכונים נוספים לשתיית סודה
למרות שהמחקר האחרון מדגיש כי ההשפעות הבריאותיות ארוכות הטווח של סודה לדיאטה אינן ברורות, הדאגות לאנשים ששותים סודה-רגילים ותזונתיים-ממשיכים לעלות. ביניהם:
- ממתיקים מלאכותיים בסודה לדיאטה עשוי לתרום לסוכרת מסוג 2, כפי שפורסם ב- Time.com.
- נמצא שתיית שתי משקאות מוגזים בשבוע הסיכון הכפול לחלות בסרטן הלבלבכך עולה ממחקר שפורסם באתר WebMD.com.
- ממתיקים מלאכותיים בסודה לדיאטה לעורר את התיאבון שלך גורם לך לאכול יותר מה שמוביל לעלייה במשקל, כפי שדווח ב- HealthPop.com של CBS.
רעיונות למשקאות בריאים
ארבע חלופות בריאות לסודה בדיאטה
מתכוני מים בטעם
מי קוקוס טובים לך?
