בעוד שרובנו שמענו על אחרי לידה דִכָּאוֹן, דיכאון טרום לידתי (או לידה) פחות מוכר. רגשות משתנים נפוצים במהלך ההריון (שלום, שינויים במצבי הרוח!), אך דיכאון טרום לידתי הוא סיפור נפוץ ושונה יותר. הנה למה.
תסמינים של דיכאון טרום לידתי
דיכאון טרום לידתי יכול להיגרם מחוסר איזון הורמונלי במהלך ההריון, אך בעיות אחרות עשויות להיות גם גורם, כגון בחילות בוקר, עייפות, שינויים גופניים, שינויי חיים מתקרבים, קשיים במהלך הריונות עבר ואישי יחסים.
יותר: זה עשוי להיות מחליף משחק מוחלט לאנשים הסובלים מדיכאון לאחר לידה
למרות שידיעת הגורם הפוטנציאלי היא דבר אחד, חשוב לדעת אילו סימפטומים יש לשים לב אליהם. תאילנדי-אן טרוונג, מייסד LLC, מתמקדת בדיכאון טרום לידתי ואחרי הלידה בתרגול שלה. היא מציינת כי ישנם כמה סימנים לדיכאון טרום לידתי שאמהות לעתיד יכולות לדאוג לו, כגון:
- מרגיש עצוב ומורד
- בוכה יותר מהרגיל
- מרגישה מיואשת
- מרגיש חסר תקווה או חסר ערך
- הערכה עצמית נמוכה
- חוסר מוטיבציה
- עייפות מעבר לעייפות רגילה של ההריון
- מחשבות אובדניות
- חֲרָדָה
"אנשים לרוב אינם מודעים לכך שדיכאון טרום לידתי תמיד מגיע עם רמה מסוימת של חרדה", אומר טרוונג. "אנו עשויים לראות חרדה טרום לידתית ללא דיכאון, אך לא להיפך?"
יותר: האם אני בדיכאון או סתם עצוב?
סימפטומים של חרדה טרום לידתית
בנוסף לדיכאון טרום לידתי, נשים בהריון צריכות לשים לב גם לתסמינים הבאים, המצביעים על כך שחרדה עשויה להוות בעיה.
- מרגישה מפוחדת או מבוהלת מההריון ומהעתיד
- דואגת יותר מהרגיל
- מרגיש מתוח, עצבני או על הקצה
- עצבנות מוגברת, תסכול, עצבנות, טינה ו/או כעס
מתי לקבל עזרה
למרות שקשה לדעת מתי יש צורך בעזרה נפשית, טרוונג אומר: "אם הם רואים שניים או יותר מהתסמינים האלה תחת בכל חלק, זה יכול להצביע על דיכאון וחרדה בינוניים לפחות, והם יכולים להפיק תועלת מבריאות הנפש המקצועית שירותים. "
חשוב לציין שאם מחפשים טיפול במהלך ההריון, הוא יכול לסייע בהורדת הסיכון לפתח דיכאון לאחר לידה - או שהוא יכול לסייע בהפחתת העוצמה אם הוא אכן מתרחש.
טיפול בדיכאון טרום לידתי
הטיפול יכול להיות מורכב מטיפול פרטני או טיפול קבוצתי (Truong מרמז לרוב על שניהם).
לדברי טרוונג, הטיפול כולל התערבויות קוגניטיביות לשינוי מחשבותיהם ואמונתם ברמת המעיים; התערבויות התנהגותיות כדי לגרום להם לעסוק בפעילות גופנית, בתנועה בריאה שהם נהנים מהם ופעילויות רק לשם הנאה וצמיחה אישית; התערבויות מוטיבציה שיסייעו להם להתמודד עם התנגדות לשיפור; והתערבויות בין אישיות לגישה לתמיכה, לשיפור איכות מערכות היחסים או לשוויון קשירה מצב מערכות יחסים (כלומר, הכרה בכך שלהיות לבד מביאה לסיפוק הגדול ביותר ב פִּי).
בנוסף לטיפול אישי או קבוצתי, רופאים מסוימים רושמים תרופות נוגדות דיכאון. רוב תרופות נוגדות דיכאון בטוח לשימוש במהלך ההריון, אך חיוני ליידע את המטפלת שאתה בהריון, כך ששניכם יכולים לשקול את הסיכונים האפשריים עם הטיפול המועדף עליך.
יותר: לדבר על דיכאון זה טוב - השקעה בבריאות הנפש עדיפה
אתה לא לבד
אמנם דיכאון יכול להיות דבר מפחיד לעבור, אך חשוב לציין כי נותני הטיפול שלך שם כדי לעזור לך בכל צעד ושעל - וגם יש לא מעט נשים אחרות שעוברות את אותו הדבר (בסביבות 13 אחוזים שֶׁל נשים בהריון ולאמהות טריות יש דיכאון).
אם אתה חושש שאולי יש לך דיכאון, פנה וקבל עזרה.
