"מיטה מבולגנת, ראש מבולגן." "מרחב נקי מקדם נפש נקייה." קלישאות כמו אלה נמללו במשך שנים - ולגלגו כל מי שכמוני החמיץ את הגן מארי קונדו. אבל העין מתגלגלת הצידה, יש מחקר שתומך בכך יותר מדי עומספחית להשפיע לרעה על רווחתנו ולהלחיץ אותנו יותר משאנחנו חושבים.
ברמה המעשית, "חוסר ההתארגנות והכאוס ש עִרבּוּביָה יוצר יכול להקשות על ביצוע משימות חיי היומיום ", אומרת קתרין רוסטר, דוקטורט, פרופסור בבית הספר לניהול אנדרסון באוניברסיטת ניו מקסיקו, ומחברת שותפה של מחקר משנת 2016 על ההשפעה של הדרכים המבולגנות שלנו. יתרה מכך, "העומס יכול להגביר רגשות שליליים, כגון תחושת המום, תסכול או אפילו נבוך". זה יכול אפילו לגרום לעלייה בקורטיזול, הורמון לחץ.
ובעוד העומס יכול להוות בעיה לכולם, הוא נוטה להיות אתגר גדול עוד יותר לאנשים כמוני שביתם או דירתם נמצאים בצד הקטן יותר. ולכן כאשר מכולת קופצת, חנות מכולת קופצת שנוסעת ומארחת גם היא אירועים בנושאי חיים בריאים, הזמין אותי לשוחח עם מארגן מקצועי ביאטריס קופלנד, קפצתי על ההזדמנות. הלכתי משם עם כמה פעולות מיקרוסטפס כל אחד יכול לקחת כדי לנקות את המרחב שלו, ובתורו, את דעתו.
אמץ מדיניות ללא תשלום
בימים אלה קל לצבור הרבה דברים בחינם. וכל שקיות התיק, חולצות הטריקו, בקבוקי המים ופריטים שונים אחרים-גם אם הם נראים כמו רעיון טוב להביא הביתה באותו הזמן - רק להוסיף עומס מיותר לחללים שלנו, קופלנד אומר. לעתים קרובות יותר, הדברים החינמיים שאנו אוספים אינם מועילים או מועילים, אז פשוט תתחיל להגיד לא בחינם.
שים דבר אחד כל לילה
לפני שאתה הולך לישון בערב, קח דבר אחד שלא במקומו בסביבתך ותן לו בית קבוע, מציע קופלנד. וכן: זה בסדר אם הבית החדש שלו הוא פח האשפה או פח המיחזור.
קח גישה מעשית
אנשים רבים מחזיקים בחפצים זמן רב מדי מכיוון שהם ייחסו להם ערך סנטימנטלי, וניתן לחזק את הקשר הזה כאשר הם למעשה מחזיקים בידינו. כאשר אתה מנקה את הארון שלך או סט מגירות, שקול להתקשר לחבר לעזרה. "האם מישהו אחר יחזיק בזוג המכנסיים השחורים ויגיד 'אתה צריך את זה?'", אמר ג'וזף פרארי, ד. פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת דה -פול שחוקר את הגורמים לעומס והשפעתו על הרגשות רווחה, מציע ל הניו יורק טיימס. "ברגע שאתה נוגע בפריט, יש סיכוי נמוך יותר להיפטר ממנו."
שים עדיפות לגמילה
כמובן, ציין קופלנד, חלק מההתארגנות מסתכם בהישארות מחויבת. אם אתה רוצה שהשטח שלך יהיה פחות עמוס, נסה לקבוע פגישות ניקיון בלוח השנה שלך באותו אופן שבו היית פגישת רופא או שיעור אימונים. וכאשר אתה חושב על כל השעות שבזבזת בחיפוש אחר פריטים שלא במקומם, השקעת הזמן הזו אכן תעשה זאת לשמור אתה זמן לטווח הארוך.
פורסם במקור ב לשגשג גלובלית
