מסתבר שהפתגם הישן מחזיק הרבה אמת: תפוח ביום באמת פחית לעזור להרחיק את הרופא. מחקרים חדשים על היתרונות הבריאותיים ההוליסטיים של תפוחים מראים שתפוחים מכילים חומרים מזינים חיוניים המסייעים לשמור על תפקוד גופנו בצורה הטובה ביותר. אז קחו תפוח היום וקצרו את כל היתרונות הללו בכמה ביסים מתוקים להפליא.
בריאות הלב
מודאג לגבי שלך כולסטרול רמות? הוסף תפוח או שניים לתזונה היומית שלך. צריכה קבועה של תפוחים הוכיחה את הורדת הכולסטרול ומפחיתה את הסיכון למחלות לב.
הגנה נגד אלצהיימר
הוכח שאכילת תפוחים ושתיית מיץ תפוחים מעכבים את הופעתם והתקדמותם של הפרעות נוירולוגיות כגון מחלת אלצהיימר. מחקר ב כתב העת האמריקאי למחלת אלצהיימר ודמנציות אחרות נקבע, "ההשפעה הצנועה, אך המשמעותית הסטטיסטית, של מיץ תפוחים על הסימפטומים ההתנהגותיים והפסיכולוגיים של דמנציה במחקר זה מוסיפה לגוף הראיות התומכות התועלת של גישות תזונתיות, כולל מיצי פירות וירקות, בעיכוב הופעתה והתקדמותה של מחלת האלצהיימר, גם לנוכח סיכון גנטי ידוע גורמים."
עיכול וירידה במשקל
התפוחים מלאים בחומרים מזינים וסיבים מרעננים. למעשה, תפוח יחיד מכיל את אותה כמות סיבים כמו קערת דגני סובין. סיבים עוזרים לשמור על בריאות מערכת העיכול, מסייעים בוויסות הסוכר בדם, מקדם
ניהול משקל ונלחם בעצירות, בין יתר היתרונות.
מניעת אוסטאופורוזיס
התפוחים מכילים מספר ויטמינים וחומרים מזינים (כגון בורון ומנגן) האחראים לחיזוק העצמות. מומחים מאמינים כי נשים לאחר גיל המעבר יכולות למנוע או לעכב את הופעת האוסטיאופורוזיס על ידי אכילת תפוחים.
בריאות דנטלית
בָּרִיא סִיב בתפוחים מסייעת בניקוי השיניים, בעוד שתכונות אנטי ויראליות מונעות צמיחה של חיידקים.
טיפוח העור
אפשר להפוך תפוחים למסכת פנים כדי להגדיל את העור שלך זוהר טבעי.
מניעת סרטן
התפוחים עשירים בנוגדי החמצון קסרצין ופקטין, המסייעים בהוצאת חיידקים מזיקים ממערכת העיכול והרס האנזימים. מחלת הסרטן דורש לגדול. מחקרים הראו שאכילת שני תפוחים או יותר מדי יום יכולה להפחית את הסיכון לסרטן ב -9 עד 42 אחוזים.
חוקרים קבעו שלפיטוכימיקלים בתפוחים יש גם תכונות רבות נגד סרטן. "במחקר זה הראינו את חשיבות הפיטוכימיקלים לבריאות האדם", אומר צ'אנג יונג לי, פרופסור למדעי המזון והטכנולוגיה בקורנל. "ידוע שחלק מהפיטוכימיקלים הם אנטי אלרגניים; חלקם אנטי מסרטנים, אנטי דלקתיים, אנטי ויראליים, אנטי ריבוי. עכשיו יש לי סיבה לומר 'תפוח ביום מרחיק את הרופא'. "
הכינו מסכת פנים תפוח ודבש תוצרת בית
עוד על תפוחים
5 יתרונות בריאותיים מפתיעים של תפוחים
מבחר בשלים: מדריך קונה לתפוחים הטובים ביותר של העונה
מתכוני תפוחים מלוחים
