קבלו גוף קיצי דק, גלו מקומות נופש חדשים ותיהנו מחטיפי בטן שטוחים עם גוף חוף אתגר.
t 
t בכל יום במשך ששת השבועות הקרובים, אתה יכול לצפות ל:
-
t
- מהלך לשריפת שומן ובניית שרירים להוסיף לשגרה שלך
- מתכון גוף חוף או חטיף בטן שטוחה
- רעיונות ליעדים קיציים סקסי
- המלצות לביקיני חמודים והיכן ניתן למצוא אותם
t
t
t
1. מהלך גוף החוף: פיתולים אלכסוניים
t 
-
t
- בוא למצב ישיבה כשהוא מחזיק כדור תרופה של 6 קילו על החזה שלך. הושיט את הידיים ישר והישען לאחור עד שאתה מרגיש שהליבה שלך מעורבת.
- להאריך את הרגליים עד ישר ולאזן. אם זה יותר מדי, אתה תמיד יכול לשמור את הרגליים על הקרקע.
- הביאו את הידיים לצד הימני שלכם, והתפתלו מהמותניים. חזרו למרכז וציירו את זרועותיכם שמאלה. חזור על התנועה 8 פעמים מכל צד.
t
t
2. חטיף בטן שטוח: אשכוליות
t 
קרדיט צילום: ValentynVolkov/iStock/360/Getty Images
t האשכולית עשירה במים, דלת סוכר ועשירה באנזימים המסייעים לגוף לשרוף שומן. פירות אלה עמוסים בסיבים, מה שישאיר אותך מרוצה. לאשכוליות יש גם תרכובות נוגדות חמצון עיקריות לשיפור היופי כגון נריגנין, המסייע בתיקון תאים פגומים.
3. יעד קיץ סקסי: פריז
t 
קרדיט צילום: www.saint-tropez-photo.com/Moment/Getty Images
t אחד המקומות המובילים ברשימת SheKnows לטיולי קיץ סקסי. "הקיץ הזה, תגיד oui לפריז. נחשבת לאחת הערים הרומנטיות ביותר בעולם, פריז היא יעד לוהט לחופשות קיץ וטיולים סקסיים. אם אלה לא האנשים שמפתים אותך, זה יהיה האדריכלות, האופנה והאוכל של פריז. בעודכם באירופה, תוכלו לנסוע גם לערים סקסיות אחרות מוונציה לווינה. ” בדוק באילו מקומות אחרים נכנסו לרשימה http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/962570/top-destinations-for-a-summer-fling
4. בחירת ביקיני: הביקיני של פרנקי
t 
t קו זה נותן משמעות חדשה לביקיני המיתר, תוך שמירה על יוקרה.
t http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_frankies/
