לאחד מכל 25 גברים יש ספירת זרע נמוכה או תנועתיות איטית באנגלית פשוטה אין מספיק שחיינים ואלו שיש לו עשויים להיות עצלנים. אז אם אתה מתקשה להרות, ישנם שינויים באורח החיים הבריא שהוא יכול לבצע כדי לעזור לך להיכנס להריון.
הגביר את שלך
שחיינים של נער
לאחד מכל 25 גברים יש ספירת זרע נמוכה או תנועתיות איטית. באנגלית פשוטה, אין מספיק שחיינים ואלו שיש לו עשויים להיות עצלנים. אז אם אתה מתקשה להרות, ישנם שינויים באורח החיים הבריא שהוא יכול לבצע כדי לעזור לך להיכנס להריון.
כבה את הטלוויזיה
הגיע הזמן לגרום לגבר שלך ללחוץ על כפתור "כיבוי" בשלט. מחקרים אחרונים שפורסמו ב- כתב העת הבריטי לרפואה מצא צפייה של יותר מ -20 שעות טלוויזיה בשבוע הפחיתה באופן משמעותי את ספירת הזרע וריכוז הזרע.
הימנע מלחץ
מחקר באיטליה שפורסם ב יומן פוריות ועקרות נמצא כי לחץ יכול להשפיע על איכות הזרע וכמות זרע השפיכה. לנדנד את הגבר שלך על צפייה מרובה בטלוויזיה עלול לגרום ללחץ, אז נסה להתמקח או לשכנע עדין במקום זאת.
יכול הקנאביס
מחקרים מ אוניברסיטת בראון חינוך לבריאות
אישר לעישון מריחואנה יש השפעה דרסטית על יכולת השחייה של הזרע. ראית מה קורה לאנשים כשהם מסולקים באבנים ולמריחואנה יש אותה השפעה על הזרע. הם מבולבלים וחסרי מוטיבציה לעשות כל דבר. טבק ואלכוהול יכולים גם להשפיע על הפוריות.אין ניידים בכיסים
אל תתנו לבחור שלך לשאת את הנייד שלו מהודק לחגורתו או בכיסיו. יתכן שהוא חושף את הזרע שלו לפגוע בגלים אלקטרומגנטיים בתדר רדיו לפי מחקרים שנערכו על ידי אוניברסיטת ברגן בנורווגיה.
לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל
עודד את הבחור שלך לאבד את הבטן הבולטת. לאחרונה לימודים במחלקה למיילדות וגינקולוגיה במרכז האוניברסיטה ברוטרדם גילה כי עודף משקל השפיע לרעה על ספירת הזרע והניידות.
הקפידו על תזונה בריאה
נטורופת אריק באקר מדגיש את החשיבות של תזונה טובה. לוקח כשלושה חודשים עד שהזרע מתפתח ומתבגר, כך שאם בן זוגך מסוגל לדבוק בתזונה בריאה הוא אמור להיות מסוגל לפתח זרע בריא.
- האכילו אותו מירקות טריים, פירות טריים, דגנים מלאים, דגים, עופות, קטניות, אגוזים וזרעים, במיוחד זרעי דלעת. רבע כוס ביום יכולה לסייע בשמירה על בריאות הרבייה שלו.
- לזרוק משקאות ממותקים ואלכוהול. שומרים מים צוננים במקרר.
- אסור לאסור שומנים רוויים ושמנים מיומנים כמו מרגרינה.
- תן לו לאכול צדפות מכיוון שהם עשירים באבץ ואכילת כמה מדי שבוע תעזור להגביר את ספירת הזרע.
עוד על פוריות
תזונת הפוריות הטובה ביותר
טיפולים משלימים לחיזוק הפוריות
כיצד לשפר את הסיכויים להיכנס להריון
