כאשר אתה הופך לאמא, חיי ילדיך הופכים לחיים שלך, במיוחד בשנים הראשונות. אבל יבוא הזמן שאתה מוכן להיחלץ מהיותך אמא 24/7.
גלה את החשיבות של לקרוא לזה "זמן שלי"ולא" זמן אמא "(אתה כל הזמן ב"זמן אמא"), ושמע ממומחים כיצד לשמור על הקשר בין אם לילד, תוך פינוק של האם-אישה. איזון.
למה "לי זמן"?
להיות אמא לא שינתה את מי שאת. בזמן שאתה אחראי כעת על בני אדם קטנטנים, אתה עדיין אישה, הוגה וכל כך הרבה יותר. חשוב שתמצא איזון בין זמן אמא-ילד לזמני שלך, כך ששניהם ישגשגו.
אמהות צריכות לקחת לעצמן זמן, טהור ופשוט. זוכרים מה אהבתם לפני ילדים? זה עדיין בסדר לאהוב את הדברים האלה עכשיו.
"זמן אמא" לעומת "זמן שלי"
"זמן אמא" מתחיל כשהילדים מתעוררים וממשיכים עד שגרב התועה האחרונה נזרקת לסל הכביסה בלילה. "זמן אמא" הוא מה שיש לך כשאתה נוהג בנסיעות וקיבוע ארוחות צהריים ומרפא נשיקה. וזה נפלא.
אבל לפעמים, אתה רק צריך להיות אתה. בגלל זה לוקחים קצת "זמן שלי"הרחק מהילדים ומהאחריות הוא כל כך חשוב (גם לא רק לך - גם לילדים). וקוראים לזה "זמן לי" - כי זה קשור אליכם.
"יש לי פילוסופיה חזקה שאם אמא לא מאושרת אז הילדים לא יהיו מאושרים. קח 10 דקות למדיטציה, קבל עיסוי מהיר של 10 דקות גב במספרה הציפורניים המקומית, הסתכל דרך מגזין, או אפילו לקחת 10 דקות לשיחת טלפון לחבר, לגמרי לא קשור לעבודה, רק ל להגיד שלום. הזמן הזה ירענן אותך ויאפשר לך הפסקה נחוצה מאוד ", אומרת ליס שטרן, מייסדת אמהות דיאליססיות ומחבר שלאם אתה נותן לאמא מרטיני, אשר לאחרונה נבחר להיות סרט.
מלבד היתרונות לנפשך, טוב לילדים לראות אותך דואג לעצמך. "הם ישקפו את ההתנהגויות של הסובבים אותם ולכן הדרך הטובה ביותר לעזור להם ללמוד ללכת אחרי החלומות שלהם היא לעשות זאת בעצמך! הראה להם שזה בסדר שיש להם אינטרסים ומטרות וללכת אחריהם ", אומרת מייסדת/נשיאת חברת קריסטן בראון אפקט שעה מאושרת.
מקבל זמן לעצמך
שטרן אומר שקצת כעשר דקות יכולות להספיק כדי להטעין את הסוללות הפנימיות. המפתח הוא להתרחק מחובות האימהות ולעשות משהו רק בשבילך.
“אני תמיד אומרת שלהיות אמא היא העבודה הכי קשה בעולם! אנחנו כל הזמן מלהטטים עם הרבה כדורים בבת אחת ומנסים לא לתת לאחד לרדת. עם זאת, אני באמת מאמין שעלינו למצוא איזון בחיינו, דבר שעבור רובנו קשה מאוד ", אומר שטרן. "לפעמים אני מתעורר שעה לפני הבנים שלי ללכת להתעמל, או לעשות מדיטציה. אני מתאמץ עם בעלי לערוך תאריך לילה פעם בשבוע כדי לדבר על דברים אחרים בחיינו מלבד הבנים. כמובן שאנחנו דנים בבנים בערב הדייט שלנו, אנחנו מדברים גם על עבודה, על האינטרסים שלנו, על דברים אחרים שקורים ”.
אם מציאת זמן ועזרה היא אתגר, אל תפחד לבקש עזרה. "זה באמת הכל על מציאת האיזון שעובד עבורך. אני תמיד אומר בקש עזרה, שאל את השכן, חבר, בן משפחה, בייביסיטר - אתה צריך למצוא זמן בשבילך ”, אומר שטרן.
אל תרגיש אשם
מרגיש אשם על הרצון לקחת "לי זמן"? אל תעשה זאת! אנו יודעים שחשוב לשמור על הקשר בין אם לילד, אבל זה גם הופך אותך לאמא טובה יותר כשיש לך את האיזון הזה בין חובות האימהות שלך לרצונות האישיים שלך.
"בעולם של היום האשמה של אמא ואבא משתוללת. אנו מרגישים אשמים על כך שעבדנו כל השבוע ולכן [לאחר מכן] אנו מרגישים רע למצוא בייביסיטר לילדים שלנו כדי שנוכל לקחת לי זמן לעצמנו ", אומר בראון. "אבל לוקח לי זמן לרדוף אחר חלומותיך מועיל לילדים מכיוון שכאשר הם מבלים עם מטפלים אחרים, הם לומדים ליצור קשרים חדשים אחד על אחד עם אחרים."
תגיד לנו
מה אתה עושה בשביל "זמן לי"? האם אתה לוקח לעצמך זמן לרדוף אחר הדברים שאתה אוהב?
עוד עלי זמן
דרכים לאמהות רווקות למצוא קצת "זמן לי"
איך להתגנב קצת לי זמן
4 דרכים לקחת לי קצת זמן הקיץ
