בפעם הבאה שאתה מרגיש רע כי אתה לא מקבל מספיק זמן עם הילדים, קרא את זה.
אם אתה הורה עובד, זה כנראה מרגיש כאילו אין מספיק שעות ביום כדי להרגיש שאתה עושה עבודה טובה - בעבודה אוֹ בבית. החיים מרגישים כמו טשטוש מתמיד של מטלות מיהרות, פרידות מהירות וטירוף כללי כשאתה מנסה להחזיק את הכל יחד בין ארוז ארוחות צהריים, ישיבה בפגישות וניווט מנהלים תובעניים ועוד יותר תובעניים פעוטות.
ברוך הבא למועדון! א סקר שנערך לאחרונה מתואר על ידי דואר יומי גילתה כי לאמא הממוצעת יש רק 17 דקות ביום לעצמה. ובוא נהיה אמיתיים. אפילו 17 דקות מרגישות נדיבות בחלק מהימים. והחבל האמיתי הוא שרוב האמהות היו שמחות להקריב את הזמן הזה לבדן רק עוד כמה דקות עם הילדים החמודים האלה שהם מבלים 8 פלוס (או, אתה יודע, 12 פלוס אם אתה עובד בעבודה בניו יורק. ו להתמודד עם עיכובים ברכבת התחתית בניו יורק) שעות ביום.
אז איך אפשר להתמודד? להלן שבעה טיפים להבטיח שאתה ממקסם את מספר הדקות היקרות האלה - או אם יש לך מזל, שעות - שאתה מקבל עם הילדים שלך מדי יום.
יותר:7 דברים שאמרתי שלעולם לא אעשה כהורה - שאני עושה עכשיו
צייר גבולות בעבודה
חלק מהמשרות דורשות תשומת לב רבה יותר לאחר שעות העבודה מאחרים, ואתה יודע את תרבות העבודה שלך טוב יותר מאיתנו. אבל זה גם אומר שאתה כנראה יודע היכן תוכל לצייר קווים בבטחה. יצירת גבולות עם הבוס והקולגות שלך יעשו פלאים כדי לשמר את זמן הערב שלך עם הילדים שלך. לדוגמה, אם אתה אומר לעמיתיך שאתה לא זמין בין 6 ל -8 בכל לילה, הישאר עם זה.
תניח את הטלפון!
הילדים שלכם, צעירים ככל שיהיו, יידעו שתשומת הלב שלכם מתחלקת כאשר אתם מנסים לשחק איתם ו בדוק את כתובת הדוא"ל שלך בעבודה. הנח את הטלפון שלך - לא, לא רק לידך, אלא מחוץ להישג ידו של החדר - ותן לילדיך את תשומת ליבך הבלתי מחולקת. זה זמן איכות אמיתי.
כבדו את הגבולות שלכם
אז סוף סוף הכשרת את עמיתיך ואת הבוס שלך לֹא לשלוח לך מייל ולבקש דברים בערב - אבל אז אתה מפר את החוקים שלך ומתחיל לפטר מיילים כשהילד שלך אוכל ארוחת ערב. הרגע הרסת את כל התוכנית שלך! עמיתיך יראו את חותמת הזמן ויחשבו שזה משחק הוגן להתחיל להטריד אותך שוב.
הפוך את ארוחת הערב לאירוע
אל תנשנשו את עצמכם בארוחת הערב בזמן שאתם צופים בטלוויזיה עם ילדכם. זה לא בדיוק הזמן האיכותי ביותר. הקפידו לשבת ללא הפרעות דיגיטליות ולאכול ארוחה מאוזנת היטב יחד. נצל את הזמן הזה כדי לדבר ולנהל אינטראקציה ולתת לילדים שלך את תשומת הלב הבלתי מחולקת שלך.
שחק כאילו זה התפקיד שלך
רד על הרצפה ובנה מבצר. עשה בלגן ואל תדאג לנקות אותו. העמידו פנים שאתם בארץ קסומה וכולם בלתי נראים. המציא שמות והתעסק כאילו אינך רואה אחד את השני. שאל את ילדיך שאלות מטופשות ותן לדמיונם להמריא. לחזק את הרעיונות המטופשים שלהם ולהיכנס איתם לפנטזיה שלהם. במילים אחרות, למרות שאתה עייף אחרי יום עבודה ארוך וכל מה שאתה רוצה לעשות זה לנקות, להכין את הילדים למיטה אולי 17 דקות לשבת ולנשום ולגלול באינסטגרם, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא למעשה לנטוש את תחושת הסדר שלך קצת בזמן. במקום זאת, טבלו את עצמכם בעולם של ילדיכם. לעולם לא תצטער על כך.
יותר: 5 דרכים לחזור לעבודה לאחר חופשת הורים קלה יותר
הפוך את הטקס לפני השינה לכיף
זה עשוי להיראות כמו מטלה - ואפילו מייגעת עד כאב - לעבור את ההתמודדות של זמן אמבטיה ושעת שינה, במיוחד אם אתה מתמודד עם ילד בועט וצורח, לא רוצה לשטוף את בית השחי, לא רוצה ללבוש פיג'מה ונלחם בשינה כאילו זה האויב המושבע שלו. אבל אתה יכול לעזור לקבוע את הטון על ידי הפיכת פעילויות לפני השינה למהנות יותר. אל תמהר לשטוף; במקום זאת, תן לילדך לשחק באמבטיה - ולשחק עם אוֹתָם. כשהם צוחקים ומשחקים, יהיה קל יותר לחמוק את המטלית מתחת לזרועות, ולשניכם יהיה זמן רחצה טוב יותר. לאחר מכן, התכרבלו וקראו ספר ביחד. שאל אותם על מה הם מקווים לחלום, ושלח אותם לישון כשהם מרגישים אהובים, מעורבים ונתמכים.
יותר: אני מרגיש כמו אמא מתחזה
וזכרו: איכות על כמות
אולי יש לך רק שעה או שעתיים ביום עם הילד שלך או אולי אפילו פחות. כל הזמן שלך בבית איתם עשוי להיות הזמן בו הם מתכוננים למעון יום או לבית הספר בבוקר או מתכוננים לישון בערב. הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות, ללא קשר לכמה זמן יש לך או איך הוא בילה, הוא ליצור מרחב בראש ולב שלך לתת להם אתה, ולהפוך כל זמן שיש לכם ביחד למיוחד - גם אם הוא בילה בניסיון לגרום להם לאכול ירקות.
