להלן מספר עצות וטריקים פשוטים שיעזרו לכם להילחם בדבר אחד שכל הנשים (והגברים) מתעבות - צלוליט.
צלוליט הוא דבר שנשים רבות יתקלו בו במהלך חייהן, אך למזלנו, ישנם מאכלים שיעזרו להילחם בכל הצעקות המיותרות האלה. התאמות דיאטה פשוטות אלה יסייעו לשמור על מראה עורך חלק וללא גושים.
מים
טיפ אחד שבדרך כלל מתעלמים ממנו הוא לחות, לחות ולהרטיב. מים הם החבר שלך!
"בכל פעם שהעור יהיה לחות היטב, הוא ייראה גמיש ובריא יותר", אמרה לונה סנדון, ר"ד, דוברת בדאלאס של איגוד הדיאטות האמריקאי בראיון ל- עצמי מגזין.
שתיית יותר מים תעניק לך עור שמנמן יותר שיכסה את תאי השומן שמתחתיהם. עליך לשאוף לשתות כ-8-1/2 כוסות מים ביום, אך אם שתיית כוס מים אינה בהכרח האהובה עליך מה לעשות, אתה יכול גם לשלב מזונות המכילים כמות גדולה של מים שיעזרו לך להגיע ל 8-1/2 כוסות ביום. מטרה. כמה דוגמאות למזונות עשירים ב- H2O הם תפוחים, מלפפונים וענבים עד כמה.
מאכלים צבעוניים
עוד טריק מצוין לשמירה על עור חלק וחף מהבליטות הטורדניות הוא לשלב מזון בהיר וצבעוני בתזונה. כשאתה בוחר פירות וירקות, רק תחשוב שככל שיותר צבעוני, יותר טוב!
מזונות צבעוניים אורזים הרבה ויטמין C, החיוני במניעת פירוק הקולגן.
הקולגן עוזר לגמישות העור שלך. ככל שיש לעור שלך יותר גמישות, כך תראה פחות צלוליטיס. אתה צריך לכוון לכ -75 מיליגרם של ויטמין C מדי יום כדי למנוע מהקולגן להידרדר.
כשאתם עושים קניות, רק תדמיינו את צבעי הקשת ותפסו כל דבר, החל מפלפלים אדומים, תרד, עגבניות, אוכמניות או אננס כדי לעזור לכם לקבל את תיקון ה- C היומי שלכם.
דגנים מלאים
אחרון, אך לא פחות חשוב, נסו לשלב דגנים מלאים בתפריט שלכם. זה ישתלם בטווח הארוך.
סבתא שלי תמיד אמרה, "ככל שהלחם לבן יותר, כך תמות יותר מהר!"
דגנים מזוקקים כמו דגנים ממותקים, אורז לבן ולחם לבן מתפרקים מהר יותר מדגנים מלאים וגורמים לרמות הסוכר בדם לעלות ולגוף שלכם לאגור שומן במקום לשרוף אותו.
תאי השומן החדשים האלה נמצאים בעודפים ויגרמו לכם להיראות גושים יותר מהרגיל.
היצמד לדגנים מלאים בריאים כמו אורז חום, שיבולת שועל חתוכה מפלדה, לחמים מלאים ופופקורן. מזונות אלה לא ישלחו את רמת הסוכר בדם לרכבת הרים ויוכלו למנוע אחסון עודף של שומן.
טיפים וטריקים פשוטים אלה לתזונה יעזרו לכם להיפרד מהצלוליט שלכם ויעזרו לכם לקבל גוף בריא והכי חשוב, ללא גושים.
עוד על צלוליטיס
האמת לגבי צלוליט
כיצד להיפטר מצלוליט
6 טיפים להילחם בצלוליט
