אם לגרום לילדים שלכם לאכול ארוחת בוקר מהווה אתגר יומיומי, פיתו אותם לשולחן בעזרת חמשת הטיפים הבאים להפוך את ארוחת הבוקר למהנה וטעימה.
1. הכינו ארוחות בוקר עם צבע
בנוסף לכלול פירות טריים ותוססים לארוחת הבוקר של משפחתך, שבו את ילדיך במערבולת בצבעים שונים. הוסיפו מחית פירות טריים לבלילה של שיבולת שועל ופנקייק, וופל או מאפינס, כדי להפוך ארוחת בוקר שזופה זהובה בדרך כלל ללוח אדום תות, סגול אוכמניות או כחול אוכמניות. ניתן אפילו לצבוע חלב ודגנים קרים העשויים מדגנים מלאים עם פירות יבשים ורעננים, יוגורט בטעם פירות או זילוף קקאו (לפינוק שוקולד).
2. הפכו את ארוחת הבוקר לאמנות
שחררו את דמיונו של ילדכם על ידי כך שתנו לו להפוך את הארוחה שלו לאדם, מקום או דבר אכיל. לדוגמה, עודד אותם לעשות פרצופים על הלביבות שלהם או על הטוסט הצרפתי באמצעות דגנים ופירות (חתיכות של דגנים לשיער, אוכמניות לעיניים, חצי תות לאף, ופרוסת תפוח קטנה ל פֶּה). תנו להם להעמיד פנים שקערת הדגנים הקרים שלהם היא אוקיינוס מלא דגים (הוסיפו מבחר אגוזים ופירות לייצוג חיי האוקיינוס). הפוך סלט פירות למפתה יותר על ידי חיתוך פירות לייצוג חלקים של בעל חיים (צור צב על ידי הנחת חצי אפרסק בצד שטוח כלפי מטה בצלחת, מקשטים בחתיכות דגני בוקר קרים, מוסיפים פרוסות בננה לרגליים, כדור מלון לראש וחצי תות שדה זָנָב).
3. השתמש בחותכי עוגיות כדי ליצור צורות מהנות וחינוכיות
ניתן להשתמש בחותכי עוגיות ליצירת פנקייקים וביצים בצד שמש, כמו גם צורות טוסט גחמניות. מכינים לביבות בצורת בעלי חיים על ידי הנחת חותכי עוגיות על מחבת משומנת שחוממה מראש. יוצקים את בלילת הפנקייק לחותכים ומבשלים עד להתייצבות מסביב לקצוות. מוציאים בזהירות את החותך, הופכים את הפנקייק ומבשלים עד להזהבה. לפי אותה שיטה, לפצח ביצה במחתך עוגיות בצורת מספר להכנת ביצים ממוספרות. מכינים טוסט אלפבית על ידי קליית לחם וחותכים אותו בעזרת חותך עוגיות בצורת אותיות. עם המגוון הגדול של חותכי העוגיות, כל ארוחת בוקר יכולה להכיל צורות שונות.
4. שחקו את משחק השמות
טוסט הוא לא רק טוסט וחמאת בוטנים היא לא רק בוטנים טחונים. התחל את ארוחת הבוקר עם משחק שמות על ידי כך שילדיך ימצאו שמות גחמניים לארוחתם. לדוגמה, חמאת בוטנים וג'לי על טוסט יכולים להיות רפסודה פירותית. פנקייק יכול להיות ארוחת בוקר של עב"מים. דגנים קרים יכולים להיות Cheerios Ocean או Lucky Charms Lake. הפוך את זה למעניין עוד יותר על ידי כך שילדיך ילמדו אותך ואז ספר לך סיפור על רפסוד הפירות האגוזים שלהם או אוקיינוס צ'יריוס. ברגע שהתרגלתם לשחק את משחק השמות, ילדיכם יגיעו לשולחן מוכנים להפתיע אתכם עם ארוחת הבוקר החדשה שלהם.
5. תערב את הילדים שלך בארוחת הבוקר
לימוד ילדיך את היסודות של הכנת ארוחת בוקר לא רק יפתה אותם לאכול ארוחת בוקר, זה עוזר להם להפוך בטוחים יותר בכישורי הבישול (שיכולים בסופו של דבר לחסוך לך זמן בבוקר כשהם מתחילים להכין בעצמם ארוחות בוקר). קח בוקר של סוף שבוע לא רק לתכנן את ארוחות הבוקר של השבוע הקרוב, אלא גם ללמד את הילדים שלך איך להכין את אחת ממנות ארוחת הבוקר. וכאשר אתה מתכנן את הארוחות שלך, שוחח עם הילדים שלך על המאכלים שהם אוהבים ועל הדרכים לשלב אותם שהם לא. כמו כן, תנו להם ללוות אתכם לחנות כדי לסייע בבחירת דגנים קרים, פירות, מיצים וסוגי יוגורט. ככל שילדיכם מעורבים יותר בארוחות הבוקר שלהם, כך גדל הסיכוי שהם ירצו לאכול - וארוחת הבוקר תהיה מהנה יותר עבור כל המשפחה.
מאמרים קשורים
גרעיני ארוחת בוקר תוך כדי תנועה
הקדישו זמן לארוחת הבוקר
כיצד לעזור לילד הסובל מעודף משקל
