ממש מטבל תרד דק - SheKnows

גרסה ממש דקיקה של מטבל הקיץ האהוב עלינו, לאלו מאיתנו חסרי השליטה במנות.

יצאתי למצוא מתכון לטבלת תרד דקיקה ומצאתי הרבה מתכונים "קלילים" יותר אך עדיין הכילו לא מעט גבינה, שומן וקלוריות. עכשיו, אם את מסוג הבחורות שיכולות לקבל כמה ביסים ולהסתלק, סביר להניח שתסתדר טוב עם המתכונים האלה. אבל לאלו מאיתנו שמתקשים להוריד את המטבל ולהתרחק, אנחנו צריכים מטבל שלא ידחוף אותנו למכנסיים שמנים אם לא נוכל להפסיק לאכול עד שהקערה נלקקת נקייה. גרסה זו תלויה ביוגורט יווני נטול שומן, קצת מאיו (או שמנת חמוצה) קלה, ירקות ותבלינים בכדי לתת לכם טבילה עמוסה בחלבון והיא פחות מ -300 קלוריות לכל הקערה! אכלו אותו עם ירקות גולמיים כדי לשמור על הצד הדק.

סיפור קשור. יש עוד זמן להכין את טבילה הקווסו האיטית של מרתה סטיוארט ליום המשחק

מתכון ממש לטבול תרד דק

מניב 3 כוסות

רכיבים:

• 1 כוס יוגורט יווני ללא שומן
• 1/2 כוס מיונז בהיר או שמנת חמוצה קלה
• 1 כוס תרד קפוא קצוץ, מופשר וסחוט יבש
• 1/2 כוס מלפפונים קלופים וקצוצים
• 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ
• 1/4 כפית פפריקה מעושנת
• 1 כפית אבקת שום
• 1 כפית אבקת בצל
• 1/2 כפית פלפל שחור
• 1/2 כפית מלח
• קרודיטס להגשה

הוראות הגעה:

1. בקערה גדולה מערבבים יחד את כל המרכיבים (למעט הקרודיטים), מצננים עד להגשה.
2. הטבילה הזו היא הטובה ביותר אם נותרים לטעמים להתפתח במשך כמה שעות, אז אל תפחדו להכין אותה יום לפני הזמן.
3. מגישים עם crudites.

עוד מתכוני טבילה דקים

3 מטבלים בריאים
מטבל יוגורט בריא
מטבל יוגורט 5 שכבות