קבל את הרזים על מטבלים במסיבת סופרבול - SheKnows

אל תהרוס את ההרגלים הבריאים שלך על ידי צמצום מזונות עמוסי קלוריות. להלן שלוש גרסאות קלילות יותר של מטבלות יום משחק פופולריות שלא יהרסו את הדיאטה שלך.

סיפור קשור. הפיצות המינימליות של Giada De Laurentiis חמודות וטעימות שאין לעמוד בפניה

כשהמשחק הגדול כמעט כאן, אל תאבדו את האכילה הבריאה על ידי בחירה לא נכונה. אלה טעימים וקלים לטבול מתכונים כל אחת מהן היא גרסה קלילה יותר של המועדפים הקלאסיים. כך תוכלו לדאוג למשחק, לא מהאוכל שאתם אוכלים.

מניב 16 מנות

רכיבים:

• 2 חבילות (8 גרם) גבינת שמנת בהירה, מרוככת
• 1 כוס יוגורט יווני רגיל ללא שומן או מיונז בהיר
• 1/2 כוס גבינת פלפל מגורר
• 1/2 כוס פלפל צ'ילי ירוק קצוץ או חתוך לקוביות (אפשר להשתמש בג'לפניו משומר לטבל חריף יותר)
• 1/2 כוס גבינת פרמזן מגוררת
• 1/2 כוס פצפוצי ריץ מופחתים בשומן

הוראות הגעה:

1. מחממים את התנור ל -400 מעלות צלזיוס ומרססים תבנית בינונית עם תרסיס לבישול.
2. בקערת ערבוב מוסיפים את כל המרכיבים פרט לפצפוצי הריץ הכתושים. בעזרת מיקסר ידני מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה. מכניסים את התערובת לכלי התבשיל ומעליהם קרקרים מרוסקים. אופים 25 דקות או עד להזהבה מלמעלה.
3. מגישים חם עם שבבי טורטיות, קרקרים או ירקות חתוכים.

מניב 16 מנות

רכיבים:

• 2 חבילות (8 גרם) גבינת שמנת בהירה, מרוככת
• 1 כוס יוגורט יווני רגיל או מיונז בהיר
• 1 כוס גבינת מוצרלה קצוצה חלקית
• 1/2-3/4 כוס רוטב חם בהתאם לחריפות הרצויה (השתמשתי ב- RedHot של פרנק)
• 1/2 כוס גבינת תכלת מפוררת בתוספת תוספת לקישוט (לא חובה)
• 1 מעטפת תערובת לחוות אבקת חוות
• 2 כוסות חזה עוף מגורר ומבושל
• בצל ירוק פרוס דק לקישוט (לא חובה)

הוראות הגעה:

1. מחממים תנור ל -400 מעלות צלזיוס ומרססים תבנית בינונית עם תרסיס לבישול.
2. בקערה גדולה מוסיפים את כל החומרים למעט הבצל הירוק ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
3. מכניסים את התערובת לתבנית האפייה ואופים במשך 30 דקות עד שהיא חמה.
4. מקשטים עם בצל ירוק פרוס ומגישים חם עם קרקרים, שבבי טורטיות או ירקות פרוסים.

מניב 16 מנות

רכיבים:

• 2 חבילות (8 גרם) גבינת שמנת בהירה, מרוככת
• 1 כוס קרם מרשמלו
• 1/4 כוס צוף אגבה גולמי
• 1 כפית תמצית וניל
• 1 תפוז גדול, מיץ ומגורה

הוראות הגעה:

1. בקערת ערבוב מוסיפים את כל החומרים. בעזרת מיקסר ידני מערבבים עד שהמטבל חלק וחלק.
2. מעבירים את התערובת לקערת הגשה ומצננים במשך מספר שעות כדי שהטעמים יתמזגו.
3. מגישים מקורר עם מגוון פירות טריים לטבילה.

עוד מתכונים דקים

מרגריטות רזות
עטיפות פירות גבינה דקיקות
צ'ילי ירוק צנום וחמין תירס