חשוב לשמור על פעילות במהלך החורף ובחודשי האביב המעופפים, במיוחד אם אתה גר במקום שמזג האוויר מונע בהכרח את החוץ הרגיל שלך תרגיל. להלן שלוש דרכים טריות, מהנות ומדהימות לנצח את אותם בלה מזג אוויר סוער ולשרוף קלוריות עיקריות. האימונים הפנימיים האינטנסיביים האלה כל כך יעילים, שאתה עלול למצוא את עצמך מייחל לימים קרים או גשומים כל השנה!
P90x
P90X היא דרך להמסת מעיים, מלאת ריבה פאנקית, כדי לקבל אימונים יעילים ויעילים עם ציוד מינימלי! P90X, סדרת תקליטורי DVD עם עוקבים חזקים (כמעט כתיים), מספקת תוכנית השתלמות מתוזמנת שילוב כל דבר, החל מיוגה וקנפו (קראטה) לאימוני כוח ופליומטרי עם שינויים למתחילים לספורטאים. כל אימון מעלה את קצב הלב שלך, מאתגר את חוזק השרירים והסיבולת שלך ומצליף בכושר - מהר! תוכנית P90X מספקת גם תוכנית תזונתית עם מתכונים להפעלת שריפת הקלוריות המרבית. זוהי תוכנית מצוינת כאשר יש לך זמן מוגבל או שאתה בין עונות האימון. קבל מידע נוסף:www. BeachBody.com.
Wii Fit Plus
Wii Fit של נינטנדו הוא ללא ספק משחק הקונסולות הנמכר ביותר (וזמן רב) שנועד לעזור לנו להשאיר את הדורות הטכנולוגיים הפעילים! ה- Wii Fit Plus החדש ישנה את אופן הפעילות הגופנית, איזון ואפילו תנועתך. בהרחבה על תוכנת ה- Wii Fit המקורית, ה- Wii Fit Plus עמוס בכל תכונה של Wii Fit, אך מספק תרגילים וכלים נוספים להתאמה אישית של שגרת האימונים שלך. אם כבר יש לך פרופיל ב- Wii Fit המקורי, תוכל אפילו להעביר אותו ל- Wii Fit Plus. תוכניות ה- Wii Fit עוקבות אחר ההתקדמות שלך בהתבסס על מדד מסת הגוף (BMI) ומאפשרות לך לספור פעילויות אחרות מהיום שלך כדי להיכנס לכושר בצורה מהנה. האקסרגיים הפופולרי ביותר משלב אימוני כוח, אירובי, שיווי משקל ויוגה ויש לו שפע של משחקים הולכים וגדלים ליצירת מחויבות לכל החיים
רכיבה פנימית
הסירו את האבק של 10 המהירות הישנות שלכם והתחילו לשוטט-בתוך הבית! שכח מרכישת אופניים נייחים תעשייתיים (שאתה לָדַעַת בסופו של דבר יהפוך למדף בגדים!); רכשו אופני כביש או הרים או שלפו את האופניים ששמרתם לחורף והעלו אותם על מאמן אופניים. מאמני אופניים הם מכשירים קטנים וניידים שמחזיקים את האופניים במקומם בזמן שאתה מחזיר את הקלוריות האלה. בהתאם למטרות האימון שלך, אתה שולט בעוצמה ובזמן בעזרת סיבוב של כפתור. אתה יכול אפילו להפוך את מפגשי הרכיבה הפנימיים שלך לחופשות חלומות - פשוט צלם סרטון אימון אופניים של היעד האהוב עליך ואתה נוסע לרכוב על החופים שטופי השמש של אי או מרוץ בטור דה צָרְפַת. רכיבה על אופניים מקורה מאפשרת לך להתאמן על אופניים משלך, מדמה רכיבה אמיתית בכבישים, ושומרת אותך בכושר שיא כך שכושר האופניים שלך לא יחמיץ פעימה. קבל מידע נוסף: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.
עוד עצות ואימונים נוספים בכדי לקבל כושר גופני!
- טיפים מומחים בנושא כושר פנימי
- דרכים חדשניות חדשות להיכנס לכושר
- אימונים שחוסכים זמן וכסף
