אם אתה, כמו רבים מאיתנו, שמת לב שהקנה מידה כלפי מעלה לאחר עונת החגים הזו, יש לי חדשות טובות עבורך. המפתח להורדת הקילוגרמים העודפים האלה לא יכול להיות בחדר הכושר, אלא בבר המקומי שלך.
אז כן, במקום לפנות לסטים אינסופיים עם המשקולות הכבדות האלה, כדאי לשקול במקום זאת לתפוס את זכוכית הזריקה. זה כנראה נשמע כמו מוזיקה לאוזני כל אלה שכבר תפסו כוס זריקה פעמים רבות במהלך השנה החדשה (אני).
יותר:איך צורת הגוף שלך יכולה לגרום לך לאכול מוגזם
על פי מחקר שערכה האגודה האמריקאית לכימיה, סוכר שיש בטקילה אכן נמצא כי הוא מוריד דם סוכר בתוך הגוף. נשמע מפוקפק? טוב, אז תן לי לפרט. הסוכר שאנו מדברים עליו הוא אגאבין, והוא סוכר המופיע באופן טבעי צמח אגבה. אם אתם פוקדים חנויות שייקים או חנויות מזון הוליסטיות, כנראה שנתקלתם בזה. אגבה משמשת לעתים קרובות כחלופת ממתיק לסוכר או לדבש. עם זאת, בניגוד לסוגים אחרים של פרוקטוז, גופנו אינו יכול למעשה לעכל אגאבים כמו סוכרים אחרים.
מכיוון שאיננו יכולים לספוג אגאבים, הם עוברים היישר בגופנו מבלי להעלות את רמות הגלוקוז בדם. הם מתנהגים כמו סיבים תזונתיים, שעוזרים לנקות את מערכת העיכול שלנו כל הזמן וגורמים לנו להרגיש יותר מלאים כדי לא להתמסר.
אלה לא רק החדשות הטובות לכל מי שמתמודד עם א מִשׁקָל אובדן החלטת השנה החדשה, אבל זה די מרגש גם לסובלים מסוכרת סוג 2. לא רק שהאגאבין עובר בגוף מבלי להעלות את רמות הגלוקוז בדם, אלא שהוכח כי הן למעשה מורידות רמות בקרב אנשים הסובלים מסוכרת. אבל זה נהיה אפילו יותר טוב. לדברי מרצדס ג. לופז, אחד מחוקרי המחקר, "גילינו שמכיוון שאגאווינים מפחיתים את רמות הגלוקוז ומעלים את ה- GLP-1, הם גם מגדילים את כמות האינסולין." למי שלא מכיר GLP-1, זה נוירופפטיד שגורם לבטן להתרוקן לאט יותר, מה שבתורו גורם לך להרגיש שובע יותר - aka חלום של דיאטה.
יותר:7 מזונות שכדאי לך לאכול באופן קבוע אם יש לך אלרגיות עונתיות
חוקרים מהאגודה הכימית האמריקאית ערכו את המחקר על עכברים. הם נתנו למחצית מהעכברים אגאווינים מדוללים במים במשך מספר שבועות, בעוד שהחצי השני קיבל גלוקוז, סוכרוז, פרוקטוז, סירופ אגבה ואספרטיים המדולל במים. בסוף המחקר הם גילו כי העכברים שקיבלו דיאטה של agavins אכלו פחות, היו בעלי רמות גלוקוז נמוכות יותר ושקלו פחות מהעכברים בתזונת הסוכר המסורתית יותר.
עם זאת, עדיין לא כולן חדשות נפלאות. זה היה רק הניסיון הראשון להעריך agavins כממתיק חלופי פוטנציאלי, ועד כה המחקר נערך רק על עכברים. מדענים עדיין לא ידעו עד כמה יעיל השימוש בו על בני אדם. יתר על כן, אגאווין אינו מתוק כמעט כמו הממתיקים המסורתיים יותר שאנו רגילים אליו, ולכן יתכן שהוא אינו תחליף הסוכר הכדאי ביותר. זה גם עלול להיות קשה יותר לבטן של אנשים שבדרך כלל לא מצליחים עם סיבים.
כמובן, אם אתה נהנה מדי פעם טקילה ירה, אתה בהחלט צריך לתת לזה באופן טבעי ירידה במשקל להשלים ניסיון. אם לא, אקח בשמחה את תפקיד שפן הניסיונות כשאצא לחופשה למקסיקו בשבוע הבא.
יותר:רק 10 % מהאמריקאים מקבלים את החומרים המזינים שהם צריכים
