שייק בריא: חמאת בוטנים שוקולד גולמית ובננה - SheKnows

קבלו את הירקות, החלבון והרבה טוב אחר מדי יום עם השייק המדהים הזה.

הדבר הטוב

חמאת בוטנים שוקולד גולמית ושייק בננה זה כולל הכל:

סיפור קשור. האם הדיאטה האנטי דלקתית מתאימה לך? למה כדאי לך לנסות ואיך להתחיל את זה

• Green Superfood תומך בבסיסיות הגוף, מגביר את האנרגיה ואת המערכת החיסונית, והוא נטול גלוטן. הוא גם יספק לכם חמש עד תשע מנות יומיות של פירות וירקות. על ידי הוספה חלבון Raw Fit, תעזור להגדיל את האנרגיה, לשמור על רמות סוכר בדם בריאות ולהשביע רעב.
• לבננות יתרונות בריאותיים שונים, אך החשוב מכל הוא עמוס באשלגן והרבה ויטמינים מסוג B כדי להקל על הלחץ ולסלק את התשוקה לסוכר.
• חמאת בוטנים טרייה אורגנית גסה מלאה בשומן חד בלתי רווי לב בריא, העוצמתי ויטמין E נוגד חמצון, מגנזיום הבונה עצמות, אשלגן ידידותי לשרירים וויטמין מחזק חסינות B6.
• זרעי פשתן טחונים אורגניים מכילים הרבה סיבים וחומצות שומן אומגה 3, כמו גם חומרים פיטוכימיים המכונים ליגנים. זרעי פשתן עשויים גם לסייע בהורדת הכולסטרול הכולל בדם ורמות הכולסטרול בצפיפות נמוכה (LDL, או "רעה"), מה שעשוי לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב.
• חלב שקדים עתיר סידן, עשיר בחומצות שומן אומגה -3, דל בקלוריות ודל בשומן. זוהי אלטרנטיבה מצוינת לחלב פרה מסורתי ועמוסה באופן טבעי בוויטמינים ומינרלים, כאשר חלב פרה, חלב אורז וחלב סויה מועשרים לעתים קרובות במינרלים וויטמינים שונים.
  click fraud protection

רכיבים:

• כף אחת (8 גרם) סופרפוד ירוק שוקולד מאת Amazing Grass
• כף אחת (45 גרם) חלבון Raw Fit מאת גן החיים
• 1-1/2 בננות אורגניות קפואות (הכמות יכולה להשתנות בהתאם לעקביות הרצויה)
• 2 כפות חמאת בוטנים טריות אורגניות טריות
• 2 כפות זרעי פשתן טחונים אורגניים
• 16 גרם חלב שקדים וניל אורגני לא ממותק

הוראות הגעה:

1. יוצקים את חלב השקדים לבלנדר. הוספת הנוזל תחילה מבטיחה שהאבקות לא נדבקות לתחתית הבלנדר.
2. מוסיפים את כל שאר המרכיבים.
3. מערבבים את המרכיבים למרקם הרצוי.
4. יוצקים לכוס ונהנים או שומרים במקרר עד 24 שעות.

שייקים בריאים יותר

אגוזים מעל קוקוס: מתכון לשייק קוקוס תאילנדי
שייקים בריאים שילדים דווקא ייהנו מהם
שייק ארוחת בוקר Detox Berry

השאר תגובה

תגובות סגורות.