ללא הלך הרוח הנכון, לעולם לא תצליח, אז עזוב את הרעיון של כושר להיות מטלה ופעל לפי כמה מהנחיות אלה וקח אחריות על עצמך.
t 
קרדיט צילום: Catherine Yeulet/iStock/360/Getty Images
כל כך הרבה אנשים נוטים לתרץ מדוע הם לא יכולים להיכנס לכושר או לדבוק בתוכנית האימון שלהם. בין אם אנשים טוענים שאין להם מספיק זמן או שמשהו מונע מהם להשיג את מטרותיהם, כל אלה הם תירוצים. כל אחד יכול לפנות זמן לפעילות גופנית אם הוא רוצה. הבעיה היא שאנחנו מתחילים לחפש תירוצים אם זה לא משהו שאנחנו מצליחים בו באופן אוטומטי. שינוי האופן בו אתה מסתכל על הכושר הוא קריטי להצלחתך. ללא הלך הרוח הנכון, לעולם לא תצליח, אז עזוב את הרעיון של כושר להיות מטלה ופעל לפי כמה מהנחיות אלה וקח אחריות על עצמך.
"הולך לכישלון"
t ללכת לכישלון הוא מונח שנשמע לעתים קרובות בחדר המשקל. רצים קוראים לזה להכות את הקיר, אבל איך שלא תקראו לזה, זה המפתח להצלחה. בחדר הכושר הכניסה לכישלון מביאה תוצאות נהדרות, אך הצלחה אמיתית מגיעה כאשר אתה יכול להביא גישה זו לעולם האמיתי. לרוב, ההצלחה היא תוצאה של כשלון פעם אחר פעם. אין לך את המותרות של צופה כשאתה נכשל בהיבטים אחרים בחייך. בפעם הבאה שאתה "הולך לכישלון" או "מכה בקיר", עצור וחשב כיצד זה יעזור לך להצליח ולצמוח בטווח הארוך; אתה לומד לקח בעל ערך על המפתח האישי שלך להצלחה.
שחרר את כוח המטרות
מטרות הן מפת הדרכים לעתיד שלך. להסתובב בחיים ללא מטרות הוא כמו נסיעה ברחבי הארץ ללא מפת דרכים. אתה תגיע לאנשהו, אבל יכול להיות שזה לא המקום אליו רצית להגיע. קבע את הדרך שלך עם מטרות וראה את חלומותיך מתגשמים. אל תיכנס רק לחדר הכושר בעיוורון. דע מה אתה עומד לעשות לפני שתגיע לשם ותדע מה אתה רוצה להשיג. היו לכם יעדים ניתנים להשגה, הניתנים למדידה המצורפים לדייט ותצמיחו את תוכנית הכושר שלכם.
חוק ה -90 אחוז
מה בעצם מבדיל בין אנשים מצליחים ביותר משאר החבילות? לכל האנשים המצליחים אורח חיים המתוכנן סביב הרגלים מעצימים. האנשים המצליחים ביותר בכל תחום, בין אם זה ספורטאים, עורכי דין, פוליטיקאים וכו ', למי שהם הטובים ביותר במה שהם עושים יש לכולם הרגלים מוצלחים. עד 90 אחוזים מההתנהגות היומיומית שלך מבוססת על הרגל. ההבדל בין אלה בריאים, כשירים ומצליחים לעומת אלה שעשויים להתפרנס קצת יותר אינם יותר אינטליגנציה, כישרון או עבודה קשה יותר; זה לא גנטיקה או מזל. אלא שיש להם אורח חיים שנועד לעזור להם להצליח.
אז אז תהיה מוכן להיכשל. למעשה, חבק אותו כי זה אומר שאתה בעצם מנסה משהו. זכור את מה שאמר תיאודור רוזוולט: "מי שלא עושה טעויות לא מתקדם.“ קבלו את הכשלים כי הם מובילים להצלחות. הצב מטרות שיזניקו אותך ל"אתה "הטוב ביותר שאתה יכול להיות. ותקפיד לשים לב להרגלים שלך. החלף כמה הרגלים בלתי מעצימים בשנה בכמה הרגלים מעצימים, קבע מטרות ריאליסטיות, היה מוכן להיכשל ולראות את גופך וחייך משתנים מול עיניך.
