נוסף על כל השאר, נשים רבות שעברו כימותרפיה לאחר א סרטן השד האבחון עשוי למצוא את עצמם עולים במשקל. בממוצע אישה יעלה 10 עד 12 פאונד ואולי יצטרך להתאמן יותר ממה שעשתה (לפני האבחון) על מנת לשמור על משקל תקין.
הרופאים גילו שיש מגוון גורמים שמשפיעים על הקילוגרמים הנוספים, כולל חילוף חומרים איטי יותר כתוצאה מכימותרפיה. אך ללא קשר לסיבות מדוע נשים מסוימות עולות במשקל, הנקודה נותרה: עלייה במשקל וחוסר פעילות הן מזיקות לנשים הנאבקות ומתאוששות מסרטן השד.
יותר: חיסון מבטיח חדש יכול להשתמש בתאים משלכם להילחם בסרטן השד
ועכשיו, חדש מחקר מתמקד בתפקיד המדויק של פעילות גופנית ושמירה על משקל בריא בהפחתת הסיכון להישנות סרטן ומוות.
"מכל גורמי אורח החיים, לפעילות גופנית יש את ההשפעה החזקה ביותר על תוצאות סרטן השד", כותבת ד"ר אלן וורנר, מרכז למדעי הבריאות של סאניברוק, טורונטו, אונטריו, עם המחברת המשותפת ג'וליה האמר. "עלייה במשקל של יותר מ -10% ממשקל הגוף לאחר אבחון סרטן השד מגבירה את התמותה מסרטן השד ותמותה מכל הסיבות."
אז למה להתאמן? ובכן, מחברי הביקורת מצאו שזה יכול להפחית את הישנות סרטן השד ב- 40 אחוזים. ובתור בונוס נוסף, יש לפעילות גופנית
הוכח גם כן לסייע בדיכאון, עייפות, בצקת לימפה (נפיחות בזרוע הנגרמת מהסרת בלוטות לימפה) ומתח שעלול להתלוות לאבחון ולטיפול.יותר: מדוע אובדן שיערך לכימותרפיה עשוי בקרוב להיות דבר מהעבר
אלה חדשות מצוינות לנשים שמוכנות לשלב שינויים באורח החיים כדי לסייע במאבק בסרטן השד. וההתחלה קלה יותר מכפי שאפשר לחשוב. הליכה בחוץ או על הליכון, השתתפות בשיעור אימון אירובי/כוח נמוך, שחייה, רכיבה על אופניים ותרגילי משקל גוף שאפשר לעשות בבית הם כולם דרכים מצוינות לעמוד בהנחיות המומלצות תרגיל.
ועד כמה וכמה פעמים? חוקרים מציעים שנשים עוסקות בפעילות גופנית מתונה לפחות 30 דקות ביום, חמישה ימים בשבוע, או 75 דקות של פעילות גופנית נמרצת בשבוע והשתתפות בשניים עד שלושה מפגשים של אימוני כוח כל אחד שָׁבוּעַ.
יותר: מדוע מוות של סרטן השד בירידה של 42 % בארה"ב
