בפעם הבאה שאתה מתנודד ומתנפח בדרך של אימון כושר קשה, בהדרגה מאבד את הרצון לחיות עם כל בורפי, תזכיר לעצמך שזה יכול להיות הרבה יותר גרוע.
לפני מאה שנים נשים שרצו לשמור על כושר אולי היה להן קל יותר אבל הילד היה משעמם. בשנות ה -1910 ביותר שגרת פעילות גופנית מורכב ממתיחות בלבד. יש להניח שהשמלות באורך הקרסול הפסיקו אותן לעשות משהו יותר מאומץ. האם אתה יכול לדמיין?
קדימה קדימה כעשרים שנה בערך והעניינים נעשו קצת יותר אנרגטיים. ליגת הנשים לבריאות ויופי, שהוקמה על ידי מרי באגות סטאק, שילבה עבודה קשה עם כיף בכיתה בקבוצות מתואמות, עם תנועות כמו הרמות רגליים, קפיצות כוכבים ונוגעות בהונות. אולם מכיוון שמדי הבחירה עשויים סאטן, אנו מניחים שלא נשברה הרבה זיעה.
יותר:אסור לדלג על שגרת המתיחות שלאחר האימון
רק בשנות השבעים כושר הנשים באמת העלה הילוך. Jazzercise, שילוב של ריקודי ג'אז ואירובי שהחלוץ בכוכבת ברודווי לשעבר ג'ודי שפרד מיסט, כבשה את העולם בסערה והציגה את בגד הגוף לאישה הממוצעת. ואז הגיעו שנות השמונים, עשור האירובי, עם בגדי גוף ניאון, שיער מסיבי, להקות זיעה, מחממי רגליים וכמובן ג'יין פונדה.
מאז יש לנו Tae Bo, קיקבוקס, רחוב דאנס, זומבה והיברידיות וריאציות של כל סגנון שמור על כושר. אכן השתנו הימים שבהם נגיעה בבהונותיך מתנוחת ישיבה היוו את הבסיס לאימון שלך. הנה סיכום:
וִידֵאוֹ אשראי: benenden health/YouTube
עוד על אימון
8 טעויות בחדר כושר שכבר ביצעת השבוע
10 דברים מכוערים בחדר הכושר שעליהם אנחנו צריכים לדבר
6 כללי "אימון לסוג הגוף שלך" שעליכם לחיות
