הכניסה ליריד או לונה השעשועים המקומי שלך היא פעילות קיץ נהדרת, אך המאכלים שם אינם נוטים להיות בריאים מדי-או ידידותיים לתקציב. תהנה מהכיף הקיצי ועדיין קבל את החומרים המזינים שאתה צריך על ידי אריזת כמה מהחטיפים הבריאים האלה.
מרססים מרעננים
אל תמלאו אותך, את משפחתך או את חבריך במשקאות ממותקים בפארק. במקום זאת, הביאו בקבוק גדול של סלצר וקצת 100 אחוז מיץ טהור. בדוק שוב שהמיץ עשוי מפירות אמיתיים ואינו קוקטייל ממותק. שלב בערך חלק אחד של מיץ עם ארבעה חלקים של מים מוגזים. אתה יכול גם להוסיף כמה פירות יער או חתיכות של פירות טריים לקישוט.
תמהיל שבילים
אל תתפתו לחלק מתערובות השבילים המוצעות בסיפור המכולת. רבים מהם מלאים בנתחי ממתקים או מומלחים בכבדות. במקום זאת, פנו לחנות בתפזורת המקומית שלכם וקבלו שילוב של כל האגוזים, הזרעים והפירות היבשים האהובים עליכם. אלה יכולים לכלול פרוסות שקדים, נתחי אגוז, גרעיני חמנייה, גרעיני דלעת, חמוציות מיובשות, פרוסות תפוחים מיובשות או כל דבר אחר שמושך את עינכם. רק וודא שהפריטים שבחרת אינם מלוחים ואינם משומנים או מסוכרים במיוחד. שלב את הבחירות שלך בשקית גדולה הניתנת לסגירה מחדש, ואתה מוכן לצאת לדרך. זהו חטיף מילוי מושלם כשאתה מסתובב בשטח היריד למה שנראה כמו לנצח וזקוק נואשות לפינוק לבבי!
ירקות וחומוס
הירקות מכילים את המינרלים שלכם, והחומוס מכיל שומנים וחלבון בריאים; בשילוב, יש לך חטיף אחד בריא ומשביע. עם מתכון פשוט ורק כמה מרכיבים, תוכלו להקציף חומוס תוצרת בית משלכם שישתלב בצורה מושלמת עם עגבניות שרי, מקלות סלרי, גזר לתינוקות, פרחי ברוקולי, טריז מלפפון ופרוסות פלפל. ואם אתה חושב שתזדקק לתוספת ביצור נוסף, הבא איתך כמה פיתות מחיטה מלאה או קרקרים מרובי דגנים לתוספת אנרגיה נוספת.
כריכי אצבע
כאשר בטן רוטן מכה והגיע הזמן לשבת לארוחת צהריים, הושיטו יד לכריכי אצבע מזינים ולא לנקניקיות שמנוניות או וופלים גדולים מדי. ממלאים את פרוסות הלחם מחיטה מלאה בשר חזיר וגבינה, הודו, חסה ועגבנייה או אולי הקרם הזה סלט ביצים. חותכים כריכים לרבעים, ואורזים אותם היטב בכלי Tupperware לארוחת הצהריים. הם יתנו לך את כל האנרגיה שאתה צריך כדי להמשיך ביום הכיף שלך.
פרוסות תפוח
כשאתה באמת מרגיש את חום הקיץ, חתיכת פרי מרעננת היא לרוב רק פינוק הקינוח שאתה צריך. לנשנוש קל קלפו ופורסים את מספר התפוחים המתאים. מניחים אותם בשקית שאפשר לסגור מחדש, ומפזרים כמה טיפות מיץ לימון. זה יעזור לשמור על טריותם עד שאתם מוכנים להפסקת חטיפים פריכה ומרעננת.
חטיפים בריאים יותר
חטיפים בריאים לאחר הלימודים שילדיכם ייהנו מהם
חטיפים צמחיים שילדיכם יחטפו
5 דרכים לנשנש חכם יותר
