Affamato per gli ultimi aggiornamenti alimentari? Dai un'occhiata a queste piccole porzioni di notizie sul cibo, che sono appena sfornati.
La dieta DASH domina la lista delle migliori diete del 2012
Siamo quasi una settimana nel 2012. Stai rispettando i tuoi propositi di alimentazione sana e perdita di peso? Forse stai ancora cercando il piano giusto da seguire?
Se ti stai ancora chiedendo quale dieta potrebbe essere la migliore, non cercare oltre e considera il Dieta DASH. Notizie dagli Stati Uniti ha recentemente classificato la dieta DASH (formalmente denominata Approcci dietetici per fermare l'ipertensione) come la migliore per un'alimentazione sana. Questa dieta è stata originariamente creata come un modo per tenere sotto controllo la pressione alta, ma i risultati hanno mostrato la perdita di peso come un ulteriore vantaggio.
Se stai cercando altri suggerimenti e trucchi da aggiungere al tuo arsenale dietetico, dai un'occhiata a questi sette, anch'essi compilati da
Notizie dagli Stati Uniti. Potresti non aver mai sentito parlare di queste idee prima, ma ehi... potrebbe valere la pena esaminarle!Pianifica un fotofinish – Trova una tua foto che ami o odi. Tiralo fuori quando la tentazione colpisce per irrigidire la tua determinazione.
Scommetti sulla perdita di peso – Scommettere con amici e familiari sta prendendo piede! Gli studi mostrano che le persone che mettono incentivi alla perdita di peso hanno più successo.
Rimani dentro le righe - Raggiungi i pastelli e la carta quando senti venire una voglia di biscotto. La colorazione è rilassante e meditativa e potrebbe aiutarti a evitare di prendere le patatine, ad esempio, dopo una dura giornata di lavoro.
Spazzola i tuoi bianchi perlati – Se hai un set fresco e pulito di bianchi perlati, potresti essere in grado di evitare gli spuntini. Suggerimento: spazzolare subito dopo aver mangiato. Quando il gusto fresco svanisce, sai che potresti essere pronto per secondi (porzione controllata).
Progetta un ritratto di piatto – La ricerca suggerisce che se tieni un diario fotografico di tutto il cibo che mangi, hai maggiori probabilità di perdere peso e attenersi alla dieta. Quindi tira fuori il tuo cellulare o sfrutta la tua Annie Leibovitz interiore con una fantastica fotocamera. Puoi sempre creare il tuo blog sulla perdita di peso o un diario fotografico online.
Sfrigolare con le spezie – Riduci le porzioni nel piatto condendo i tuoi cibi con le spezie. Le spezie stimolano le tue papille gustative rendendo il tuo cibo più soddisfacente. Questo ti aiuta a non indulgere troppo.
Agisci su di esso – La pratica rende perfetti, quindi mettiti davanti a uno specchio prima di uscire per una festa o una cena con gli amici. Pensa a come rifiuterai educatamente e risolutamente gli extra o i cibi che non fanno parte del tuo programma alimentare, interpretando prima lo scenario. Esercitati nel tuo discorso davanti a uno specchio, su nastro o giochi di ruolo con un amico solidale.
Ti interessa sapere come funziona davvero la dieta DASH? Controlla i fatti, se vuoi un mucchio di dettagli o semplicemente le basi.
Ballerai intorno al Do-si-dos quest'anno? C'è un nuovo biscotto Girl Scout in città!
Ding Dong! Proprio quando pensavi di essere stanco delle leccornie delle feste e hai iniziato a perfezionare le tue sane abitudini alimentari, suona il campanello e vieni accolto da ragazze in verde pronte a prendere la tua ordinazione per Biscotti Girl Scout!
E quest'anno, c'è un nuovo biscotto Girl Scout sul blocco. Savannah sorride sono bocconcini al limone spolverati con uno strato di zucchero a velo e promettono di rendere perplesse le tue decisioni di fare ordini più che negli anni passati. Il nuovo biscotto aiuta a celebrare i 100 anni di Girl Scouting e il suo nome onora la casa della fondatrice di Girl Scout, Juliette Gordon Low.
Sebbene le mentine sottili siano le chicche più popolari delle Girl Scout, non si sa mai cosa riserva il futuro con l'aggiunta di quest'anno. I Savannah Smiles sono meno grassi e calorie rispetto ad altri biscotti Girl Scout, quindi fai il punto e gustali in modo responsabile, ovviamente!
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