Qualcuno crede davvero che manterrà i propositi per il nuovo anno oltre gennaio? Non sto dicendo persone non posso raggiungere i loro obiettivi, sto solo dicendo che le risoluzioni che prendiamo il 1 gennaio tendono a essere scartate quando il gioco si fa duro o non vediamo i risultati immediatamente come ci aspettiamo. Quest'anno, invece di fissare obiettivi per fare esercizio ogni giorno o rinunciare per sempre ai cookie, creane alcuni nuovi anti-risoluzioni dell'anno che ti motiveranno effettivamente a metterti in forma, mangiare bene e assaporare un sano stile di vita.
Qualcuno crede davvero che manterrà i propositi per il nuovo anno oltre gennaio? Non sto dicendo persone non posso raggiungere i loro obiettivi, sto solo dicendo che le risoluzioni che prendiamo il 1 gennaio tendono a essere scartate quando il gioco si fa duro o non vediamo i risultati immediatamente come ci aspettiamo. Quest'anno, invece di fissare obiettivi per fare esercizio ogni giorno o rinunciare per sempre ai cookie, creane alcuni nuovi anti-risoluzioni dell'anno che ti motiveranno effettivamente a metterti in forma, mangiare bene e assaporare un sano stile di vita.
Anti-Risoluzioni di Capodanno
1. Bevi di più
Sì, l'hai letto: bevi di più. Questo significa diventare uno sgabello regolare e bere fino a non preoccuparsi della propria salute? No. Piuttosto, è un incoraggiamento a rimanere idratati con un'adeguata assunzione di acqua e a prendere in considerazione l'assunzione di una bevanda alcolica al giorno. La ricerca suggerisce che un bicchiere quotidiano di vino, birra o anche superalcolici può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, se consumato con moderazione. Attenersi a una bevanda alcolica al giorno poiché troppe bevande alcoliche possono facilmente accumulare chili, per non parlare dell'aumento del rischio di malattie croniche.
2. Salta la palestra
Ammettiamolo: se vai in palestra da anni e non hai davvero raggiunto i tuoi obiettivi di fitness (e non hai mantenuto i tuoi propositi del nuovo anno per allenarti di più, prendere nuove lezioni o fare qualcosa di diverso dall'ellittica), abbandona la palestra appartenenza. Trova altri modi per allenarti, ad esempio unisciti a un club di camminata o corsa, fai DVD di fitness a casa o unisciti a uno studio di yoga, Zumba o arti marziali meno costoso per aggiungere varietà alla tua routine di fitness. È probabile che non solo vedrai il tuo corpo cambiare, ma risparmierai anche denaro mentre ti sentirai più in forma.
3. Dormire fino a tardi
Perché iniziare ogni giorno con lo stressante suono di una sveglia? Dal momento che la tua giornata è probabilmente già piena di eventi che producono tensione, concediti di svegliarti in uno stato di pace. Se ti sei alzato prima dell'alba per allenarti, considera di sudare durante la pausa pranzo in modo da poter dormire un'ora in più. Se sei un mattiniero riluttante perché hai la colazione da preparare e i pranzi da mettere in valigia, aggiusta e congela casseruole, pancake e waffle per la colazione, quindi tutto ciò che devi fare è riscaldarli. Già che ci sei, prepara il pranzo la sera prima. Dormire di più non è un lusso, è in realtà essenziale per la tua salute generale: ti mantiene più vigile, rinforza il tuo sistema immunitario, ti aiuta a gestire meglio lo stress, aiuta nel controllo del peso e sicuramente ti rende più felice persona. È ora di prenderne di più!
4. Mangia il dolce
Anche se stai cercando di perdere peso, fai spazio nella tua dieta quotidiana per una dolce sorpresa. Non stiamo parlando di una fetta enorme di torta o di una mezza dozzina di biscotti, stiamo suggerendo una piccola porzione giornaliera del tuo dolce preferito. Il mio bocconcino dolce preferito è il cioccolato fondente (più scuro è, meglio è), quindi ho una modesta porzione giornaliera del cioccolato più fondente che riesco a trovare. Nei giorni in cui ho voglia di più, come biscotti, torta o dessert surgelati, ne distribuisco una piccola porzione, mi prendo il tempo di sedermi con il mio dessert e mangio lentamente, assaporando ogni singolo boccone. In tal modo, non mi sento mai priva e trovo che la mia vita sia molto più deliziosa con il dessert che senza.
Di più stile di vita vegano suggerimenti!
