È giusto dire che siamo un po' investiti nella cultura scandinava in questo momento, e va ben oltre il rivestimento delle nostre pareti con mobili Ikea. Erano hygge-rimuovendo le nostre case o almeno cercando di aggiungerne un po' gezellgig a loro, suggerendo anche a più persone di prendersi del tempo per fika, una pausa caffè e pasticceria, invece di (o in aggiunta a!) l'happy hour. Ma nel caso pensassi di aver portato a casa tutte le tendenze nordiche, ce n'è un altro che dovresti conoscere: "lagom".
Pronunciato LAH-gum, è un po' come la versione svedese della consapevolezza, ma radicata in uno spirito collettivo e moderazione. Lagomi si traduce approssimativamente in "non troppo poco, non troppo" o "appena sufficiente", sebbene la sua piena essenza vada oltre.
Sembra l'atmosfera di cui hai bisogno nella tua vita? Ecco alcuni modi in cui puoi praticare lagom.
1. Rallentare
Lagom è in gran parte su
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2. Trascorri un po' di tempo nella natura
Gli svedesi prendono sul serio il tempo libero all'aperto. Nel suo libro Lagom: l'arte svedese della vita equilibrata, Linnea Dunne dice che gli svedesi hanno una regola chiamata allemansrätten, che letteralmente significa "libertà di vagare". È un diritto quasi universale l'accesso all'aria aperta. Non deve essere un'escursione da brivido, ma piuttosto qualsiasi tipo di attività che ti mette in contatto con la natura. E lagom non è l'unica pratica che utilizza questo concetto - probabilmente hai sentito parlare della pratica giapponese di bagno nella foresta. Quindi fai una passeggiata da solo in un parco vicino, o un viaggio di fine settimana in montagna e lascia che la natura ti dia quanto basta di ciò di cui hai bisogno.
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3. Semplifica i tuoi beni
Lagom può sembrare simile ai principi del minimalismo, ma piuttosto che essere ossessionato da quanto poco puoi vivere con lagom si tratta più di incoraggiare le persone a concentrarsi sull'avere abbastanza, sapendo che quei parametri cambiano regolarmente. Il libro di Dunne consiglia anche di provare un guardaroba capsula. La capsule dovrebbe concentrarsi sulla funzionalità e sul comfort dell'abbigliamento per ridurre il disordine non necessario nell'armadio. A casa, suggerisce un ampio spazio di archiviazione e occuparsi di hobby come il lavoro a maglia che possono essere utilizzati per decorare la tua casa.
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4. Prova un po' di fika
Abbiamo scritto del concetto di fika prima, essenzialmente una pausa aggiuntiva durante la giornata per un caffè e una pasticceria con gli amici. Nessuna sorpresa, la fika fa totalmente parte dello stile di vita lagom. Queste pause caffè sono generalmente rilassate, accoglienti e piene di conversazione. E c'è un sacco di scienza che suggerisce che le pause possono migliorare la tua concentrazione, quindi se hai problemi a fare una discussione sul perché rallentare è utile, ora ce l'hai.
5. Concentrati sul successo della community
Come scrive Dunne, la cultura svedese in cui è cresciuta si è concentrata intensamente sulle regole e sul benessere collettivo. Mentre lagom è un approccio più amichevole, è comunque orgoglioso di "quanto basta" - perché poi tutti stanno ottenendo la loro giusta quota. "Un atteggiamento lagom può aiutarti a sentirti parte di qualcosa di più grande e fornire un senso di scopo", scrive. Sembra qualcosa che potremmo usare tutti in questo momento.
