In un mondo pieno di ferri per lo styling caldi, arricciacapelli e asciugacapelli che consumano le tue ciocche fino a un centimetro della loro vita, ottenere capelli forti e sani può essere difficile. Tuttavia, l'assunzione di integratori può fare la differenza. Ecco cinque dei migliori integratori che possono aiutarti a ottenere capelli forti, lucenti e sani.
L-Lisina
La L-lisina è un amminoacido e aiuta a costruire proteine tra cui capelli, pelle e unghie. Non è prodotto dal corpo, quindi dobbiamo acquisirlo dal cibo o dagli integratori. La L-Lisina svolge un ruolo importante nella formazione del collagene, mantenendo la pelle sana e i capelli forti. Rafforza anche il sistema immunitario, il che è un'ottima notizia perché, se il tuo corpo è impegnato a combattere le infezioni, i tuoi capelli tendono a essere trascurati.
vitamina E
La vitamina E è un antiossidante che si trova in un numero enorme di prodotti per capelli e pelle. Eliminando i radicali liberi aiuta a rafforzare e costruire cellule sane. Incoraggia anche la crescita dei capillari che si pensa faccia crescere i capelli più lunghi e più forti. Gli studi hanno dimostrato che le persone che assumono integratori di vitamina E hanno i capelli che crescono più velocemente rispetto a quelli che non lo fanno. Agisce anche come un ottimo balsamo intensivo. Lascialo sui capelli due volte a settimana per aiutare a prevenire i danni causati dal calore.
biotina
La biotina, altrimenti nota come vitamina B7, è un altro integratore ampiamente riconosciuto che si ritiene migliori la condizione dei capelli. Aiuta il metabolismo del corpo e la produzione di proteine che a sua volta produce capelli belli e forti. Non solo, se prendi integratori di biotina, dovresti notare un miglioramento della salute delle unghie e della pelle.
Ferro da stiro
Il ferro è uno degli integratori benefici più conosciuti per capelli sani poiché una carenza di ferro può effettivamente causare la caduta e il diradamento dei capelli. Può volerci un po' di tempo per correggere una carenza, ma prendendo un integratore di ferro ogni giorno, alla fine migliorerai le condizioni dei tuoi capelli.
niacina
Il compito principale della niacina è migliorare la circolazione sanguigna e anche abbassare i livelli di colesterolo. Avere una buona circolazione è importante per capelli sani perché consente di fornire i nutrienti in modo efficace. Poiché i capelli sani non sono essenziali per la nostra salute, il corpo si concentrerà prima sulla fornitura di nutrienti agli organi chiave, il che significa che i nostri capelli perderanno se la nostra circolazione è scarsa. La niacina è disponibile in compresse nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.
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