Le vacanze sono un momento di divertimento, famiglia e abbondanza di cibo e bevande deliziosi. Quando sei incinta, tuttavia, devi stare molto attento a ciò che mangi e bevi a causa dell'effetto che il cibo può avere sul tuo bambino. Gli esperti condividono con noi la top 10 cibi per le feste da evitare durante la gravidanza. Leggi la nostra lista prima di sederti per quel pasto festivo.
Tutti noi esageriamo durante il Ringraziamento, Natale e Capodanno, ma alcuni cibi popolari per le vacanze possono effettivamente danneggiare il tuo bambino se mangiati durante la gravidanza.
Dr. Christina Chambers, professore di pediatria presso UCSD e direttore del programma di CTIS Gravidanza Health Information Line, dice che dire alle donne incinte di evitare l'alcol durante le vacanze è la sua preoccupazione numero uno. "È fondamentale spargere la voce durante questo periodo dell'anno, in particolare sull'evitare l'alcol in gravidanza", ha detto.
Cos'altro c'è sulla lista? Continua a leggere per scoprire i 10 migliori cibi e bevande per le feste da evitare durante la gravidanza.
Sidro speziato
Prima di bere quel bicchiere di sidro speziato, assicurati che non contenga alcol. La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che dovresti evitare completamente l'alcol durante la gravidanza. "Bere alcol durante la gravidanza è una delle principali cause di ritardo mentale", afferma Laurel Prince, specialista in informazioni sui teratogeni CTIS.
Cosa puoi bere:Sidro di mele analcolico o sidro speziato
zabaione
La maggior parte degli zabaione natalizia contiene brandy, quindi controlla con l'host per assicurarti che sia analcolico prima di indulgere.
Cosa puoi bere:Zabaione analcolico pastorizzato
Palline al rum
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Pensi che le palline di rum non contengano abbastanza alcol da essere dannose durante la gravidanza? Pensa di nuovo. Le palline di rum in realtà contengono abbastanza alcol che dovrebbero essere evitate durante le vacanze. E le palline di cioccolato senza rum? Vai avanti e divertiti, con alcune riserve: "Sappi anche che il cioccolato contiene caffeina e che le donne incinte non dovrebbero consumare più di 300 mg di caffeina al giorno", afferma Prince.
Cosa puoi mangiare:Palline di cioccolato bianco (senza caffeina!) o biscotti con gocce di cioccolato bianco
Formaggi a pasta molle
Panela, Cotija, Queso Fresco, Erborinati, Brie, Feta e Camembert sono tutti formaggi a pasta molle prodotti con latte crudo e devono essere evitati durante la gravidanza. Possono contenere i batteri listeria monocytogenes che possono causare aborto spontaneo o natimortalità.
Cosa puoi mangiare:Formaggi contrassegnati come "fatti con latte pastorizzato", come Cheddar, Colby, Parmigiano, Romano, Svizzero, mozzarella e Monterey Jack.
Hot dog e affettati
Se mangiati freddi, possono contenere anche il batterio listeria monocytogenes che può essere dannoso per il bambino.
Cosa puoi mangiare: Puoi mangiare carne a pranzo se la riscaldi finché non diventa bollente.
