È estate e la vita è facile. O è? Per molti di noi, il pensiero di andare in spiaggia in bikini o indossare pantaloncini succinti e prendisole fragili può causare un serio stress. Non è sempre facile mostrare più pelle di quella con cui sei normalmente a tuo agio, ma a meno che tu non voglia nasconderti nella tua casa con aria condizionata fino al Labor Day o optare per pantaloni e maniche lunghe nonostante le alte temperature, dovrai trovare un modo per abbracciare il tuo corpo. Abbiamo messo insieme alcune semplici strategie per aumentare la fiducia nel tuo corpo, giusto in tempo per l'estate.
Muoviti
Il primo passo per sentirti meglio con il tuo corpo è muoverti. Non stiamo parlando di fissare obiettivi per perdere una certa quantità o peso o adattarsi a una certa dimensione: si tratta solo di rendere la tua salute una priorità e di sudare un po' nel processo. Più rendi l'esercizio una parte della tua vita, meglio ti sentirai riguardo al tuo corpo e a ciò che può fare. L'unico compito del tuo corpo non è avere un bell'aspetto in bikini - ha una miriade di scopi molto più importanti - come camminare, correre, saltare, allungare e comunque aiutarti a ottenere il massimo dalla tua vita. Quindi, con questo in mente, è tempo di allenarsi un po' e di muovere il corpo quest'estate. Abbiamo alcune idee per iniziare.
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Indossa ciò che si adatta al tuo corpo
Se non ti senti a tuo agio nell'indossare un bikini minuscolo, non farlo. Non ci sono regole che stabiliscano che devi indossare solo abiti succinti e rivelatori per tutta l'estate. C'è un ampio spettro di look che si adattano a una varietà di tipi di corpo e il trucco è provare abbastanza cose in modo da capire cosa funziona meglio per te. Se non ti piace mostrare troppe gambe, opta per un maxi vestito lungo e fluido piuttosto che per qualcosa di mini. Se i pantaloncini corti non fanno per te, scegli uno stile che arrivi appena sopra il ginocchio. Se i bikini ti innervosiscono, opta invece per un costume intero o un tankini. L'idea è vestirsi in modo da valorizzare la propria figura e ti fa sentire a tuo agio e fiducioso.
Concentrati sul divertimento
L'estate è breve: stiamo parlando da otto a dieci fine settimana se vuoi davvero abbatterla, che non è molto tempo per godersi il sole. Quindi, piuttosto che passare molto di quel tempo prezioso a preoccuparti di come appari in questo o quello vestito, concentrati sul divertimento. Cerca di essere nel momento il più possibile. Se sei in spiaggia o a una festa in piscina, invece di pensare a come appari in costume da bagno, concentra la tua attenzione sul divertimento con la tua famiglia o i tuoi amici. Fidati di noi, essi non importa come appari nel tuo due pezzi - sperano solo che ti stia divertendo.
Di' no ai pensieri negativi
È tempo di dire a quella vocina nella tua testa che ti dice che non puoi indossare questo o che non sei abbastanza magro da indossarlo per stare zitto. I pensieri negativi sono disponibili in tutte le forme e dimensioni e possono essere più rumorosi quando si tratta di come appariamo. Quest'estate, prendi posizione e dì no a tutti quei fastidiosi pensieri negativi che ti passano per la testa mentre vai a fare la spesa o provi a scegliere qualcosa da indossare per una festa in piscina. Questo è tuo estate e vuoi sfruttarla al meglio, quindi sfida la vocina che si lamenta del tuo peso o di come appari in bikini. Quando lo senti, contrastalo immediatamente con un pensiero positivo su di te. Potrebbe volerci un po' di tempo per rompere il tuo schema di pensiero negativo, ma più ti sforzi per passare a una visione del corpo più positiva, meglio ti sentirai.
Smettila di paragonarti agli altri
Lo facciamo tutti: dai un'occhiata alla donna splendida, perfettamente abbronzata e ultra-tonica sulla spiaggia che indossa un bikini a malapena e sospira. Ci chiediamo perché non possiamo assomigliarle o punirci per questo non somigliando a lei. Ma questa linea di pensiero ti farà solo impazzire. Proprio come i pensieri negativi sono una cattiva abitudine che ti suggeriamo di interrompere quest'estate, lo è anche il confronto con gli altri. L'unica regola che abbiamo è questa: Basta non farlo. Fermati quando senti che sta succedendo e pensa a qualcos'altro e ricorda che il corpo di ognuno è diverso. Se vuoi fare dei confronti, guarda intorno a tutti, non solo ai corpi che vorresti avere o senti di dover avere. Basso, alto, grande, piccolo, formoso: le persone sono di tantissime varietà. Più lo ricorderai, meglio ti sentirai quest'estate.
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