Cantante Rosa è tornato in forma dopo aver perso 55 chili di peso del bambino 15 mesi dopo aver dato alla luce sua figlia Willow.
La mamma superstar mostra la sua incredibile figura (ciao, addominali scolpiti!) nel numero di novembre di Forma rivista - e condivide la sua dieta e il suo programma di allenamento per ottenere il suo fisico da brivido.
Allarme mamma bollente! Pink scopre la sua pancia tonica in un bikini nero e un top a rete sulla copertina di novembre di Forma rivista — e, fortunatamente per noi, condivide i suoi consigli per la perdita di peso!
La cantante 33enne è sempre stata in forma (e ha persino impressionato i suoi fan ai suoi concerti esibendosi in acrobazie da circo) ma ha detto Forma rivista che ha fatto una pazzia durante la gravidanza e ha guadagnato 55 libbre di peso del bambino.
"Ho mangiato un sacco di cheesecake durante la mia gravidanza", ha confessato la neomamma. “Anche qualsiasi cosa acida – Sour Skittles, Sour Patch Kids, key lime pie…”
Dopo aver dato alla luce Willow, sapeva che doveva perdere il peso del bambino, ma voleva godersi sua figlia ed "essere gentile" con il suo corpo quei primi mesi invece di affrettarsi a perdere peso.
"Sono così innamorato di Willow", ha detto Pink, che è sposata con il pilota di motocross Carey Hart. "Sono totalmente colpito!"
Sembra che la maternità abbia ammorbidito il suo cuore, ma ha detto che presto sarebbe stata pronta a indurire il suo corpo. Quando arrivò quel momento, chiese l'aiuto di Il più grande perdente allenatore Jillian Michaels e Jeanette Jenkins.
"Entrambi mi hanno preso a calci nel sedere più di qualsiasi altra persona con cui abbia mai lavorato", ha detto Pink.
La dieta di Pink per perdere il peso del bambino
Uno dei personal trainer formali di Pink, Gregory Joujon-Roche, ha rivelato la sua dieta dimagrante.
"Inizieremo con una pulizia energetica di 11 giorni. Questo dà davvero il tono alla tua esperienza di fitness. Fondamentalmente ricalibra le tue papille gustative e il tuo metabolismo, oltre a impostare la lavagna e il tono per il duro lavoro che ci aspetta", dice. "Perdi un po' di peso per questo e ti rende molto più motivato nei tuoi allenamenti".
Ha detto che in seguito incorpora una dieta sana piena di verdure e supercibi.
“Dopo la pulizia, abbiamo reintrodotto le proteine con molta attenzione. L'abbiamo mantenuto il più verde possibile! Molte fibre, molti grassi buoni. Gli zuccheri venivano consumati solo durante gli allenamenti per utilizzare determinate calorie come combustibili. Quindi, dopo i primi 30 giorni, la sua dieta sarebbe stata quinoa, verdure fresche, frullati di superfood, super shot e shot di benessere. Abbiamo sempre incorporato cose che sono davvero salutari ma anche di facile utilizzo", afferma.
Come ottenere la vita tagliata di Pink?
Rosa ha detto Forma che si allena da 60 a 90 minuti cinque giorni alla settimana con l'allenatore Jeanette Jenkins. Se è in viaggio, continua ad allenarsi correndo e facendo Jenkins' Bikini Bootcamp DVD.
"Un core potente le dà la resistenza per esibirsi, ma è importante per tutti", dice Jenkins Forma. "Per portare una borsa, prendere in braccio tuo figlio o praticare uno sport, usi i muscoli della parte centrale: quando sono forti, diminuisci il rischio di lesioni e mal di schiena".
Come puoi ottenere il punto vita senza pudge di Pink? Segui la sua routine addominale in Forma da tre a cinque volte a settimana, così come cardio esercizio per bruciare i grassi. Cosa c'è di così bello in questo? allenamento per mamme indaffarate è che non hai bisogno di attrezzature fantasiose! Solo un tappetino e una palla di stabilità... e anche suonare a tutto volume la canzone di Pink "Get The Party Started" non guasta!
Rockin' mamma
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