Sicuramente hai lattine extra di purea di zucca nella tua cucina in questo periodo dell'anno. Poche calorie ma ricche di nutrimento, la zucca in scatola e le arance fresche sono ingredienti perfetti da aggiungere a un frullato quando ti svegli da una sbornia di cibo festivo.
Sicuramente hai lattine extra di purea di zucca nella tua cucina in questo periodo dell'anno. Poche calorie ma ricche di nutrimento, la zucca in scatola e le arance fresche sono ingredienti perfetti da aggiungere a un frullato quando ti svegli da una sbornia di cibo festivo.
Frullati di zucca e arancia
fa 4
Ingredienti:
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- 1 (15 once) può purea di zucca pura
- 2 arance mature e succose, sbucciate, segmentate
- 1 banana, sbucciata, affettata
- Una generosa manciata di fiocchi di cocco non zuccherati
- 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
- Un pizzico di chiodi di garofano
- Un pizzico di Caienna
- Dolcificante a piacere
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Indicazioni:
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- Unire tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare. (Se il frullato è troppo denso, aggiungi succo d'arancia appena spremuto o un altro liquido fino alla consistenza desiderata.)
Nota: ci piacciono questi frullati freddi. Tieni una lattina di zucca in frigorifero in modo che sia fredda. Puoi anche aggiungere una manciata di ghiaccio.
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