Fare festa durante il lungo weekend può essere duro per la pancia, ma uscire con gli amici non deve lasciarti con le maniglie dell'amore. Ecco la ripartizione per non odiare i fianchi dopo il Canada Grigliata diurna.
Amanti della carne
Goditi un hot dog; salta solo il panino. I wurstel di manzo sono una fonte di proteine, che ti aiutano a sentirti soddisfatto. Arrostisci il wurstel su un bastoncino sopra il focolare o prendine uno dalla griglia senza sensi di colpa.
Assapora le prelibatezze salate tra le foglie di lattuga; avvolgi la tua polpetta di manzo o il maiale stirato nelle verdure. La carne è il pezzo forte, quindi niente gusto e altri condimenti zuccherini. Scegli verdure fresche, come pomodori, cetrioli, cipolle, ecc., per migliorare il tuo hamburger.
Sii esperto di lato
Raggiungere i tuoi amici può facilmente aumentare le calorie quando le patatine vengono passate in giro: stai mangiando distrattamente una manciata dopo l'altra mentre chiacchieri. Allontanati dalle patate e schiaccia invece le verdure. Se cerchi un po' di croccantezza, condisci con un filo d'olio e sale vegetale sui cavoli, quindi cuocili fino a renderli croccanti.
Le patatine fritte sono un noto amico dei barbecue, insieme a tante altre varianti di patate: dopotutto, la poutine è il nostro piatto nazionale. Se ti senti amidaceo, allora scegli una semplice patata al forno. Oppure crea un purè di cavolfiore; con la giusta quantità di aglio e condimenti, rimarrai sorpreso dalla facilità con cui puoi essere ingannato.
Di solito puoi contare su almeno un tipo di insalata o piatto di verdure in questi incontri. Se è una festa in stile potluck, allora dai il tuo contributo qualcosa di calorico. Le insalate di pasta danno l'illusione di una scelta salutare, ma non dovrebbero essere etichettate come insalata. I condimenti cremosi aggiungono la beffa al danno. Elimina la tua voglia di carboidrati con un'insalata di quinoa. Questo seme ricco di proteine si abbina al meglio con una vinaigrette leggera.
Saluti (bevi a quello!)
È conosciuto come un Moscow Mule, ma per i nostri scopi, abbiamo soprannominato questa bevanda il Moscow Moose. Una miscela di vodka e ginger ale dietetico con succo di lime è un modo rinfrescante per brindare al nostro Paese. Niente dice un cocktail canadese come il Canada Dry ginger ale. Se hai a portata di mano Skinny Girl o Sorbet Light di Smirnoff, ancora meglio, ma un bicchierino di vodka ti fa perdere solo 100 calorie.
Sorseggia una sangria che è in parti uguali acqua tonica e vino (rosso o bianco). Schiaccia bacche, mele e/o arance per aggiungere dolcezza invece di caricare il coraggio liquido con lo zucchero. Fuori dall'alcol? Spremi il limone nella tua acqua e salta gli additivi zuccherini che vengono con la maggior parte delle limonate.
Prendi uno freddo; basta renderlo leggero. Le birre sono diventate favorevoli al girovita e ci sono molte birre che rispettano le calorie.
Concediti un dessert
Mentre abbiamo predicato sul risparmio di calorie, hai il diritto di soddisfare quel debole per i dolci. Mentre ci si coccola intorno al fuoco questo giorno del Canada, scegli il centro appiccicoso di un s'more (quattro marshmallow equivalgono a 90 calorie) e sbarazzati dei cracker di graham. Oppure sgranocchiare qualche quadrato di cioccolato fondente, che è ricco di antiossidanti e minerali.
Divertiti con una torta di mele senza carboidrati. Affettate una mela e mettetela su una teglia. Irrorare con un po' di nettare di agave, cospargere di cannella e infornare finché non si ammorbidiscono. Aggiungi una pallina di yogurt gelato alla vaniglia nel piatto per un gusto più tradizionale.
Prova questo: Dal momento che hai acceso la griglia, rimuovi il torsolo, affetta la mela e cuocila sul barbecue prima di aggiungere agave e cannella.
Bombe caloriche inaspettate
- Zucchero alla cannella Beavertail: 314 calorie (ma chi non aggiunge caramelle, burro di arachidi o Nutella?)
- Poutine piccola: 710 calorie
- Uno in più: 354 calorie
- Sangria al vino rosso: 286 calorie per bicchiere
- Porzione di patatine fritte: 312 calorie
- Insalata di maccheroni: 640 calorie (con maionese e/o condimento Thousand Island - delizioso ma mortale)
- Club sandwich al tacchino: 510 calorie
- Burrito di manzo e fagioli: 547 calorie
- Sandwich di maiale tirato al barbecue: 610 calorie
- Patate al forno con panna acida: 393 calorie
- Insalata cremosa di insalata di cavolo: 362 calorie
- Salsa di carciofi agli spinaci: 312 calorie (e questo è senza le tortilla chips)
- Jalapeño poppers: 390 calorie
- Bastoncini di mozzarella: 430 calorie
- Insalata di patate: 358 calorie
- Nachos a pieno carico: 1.390 calorie
- Frappuccino: 410 calorie
- Mac 'n' cheese: 420 calorie
- Insalata Caesar di pollo: 610 calorie
*Le calorie si basano su una porzione e possono variare a seconda degli ingredienti utilizzati e della porzione consumata.
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