Inizia con quello che sai
Se provi a rinnovare completamente tutto ciò che mangi da cima a fondo, finirai sopraffatto e ti brucerai rapidamente. Anche se potrebbero esserci cose sulla tua dieta attuale che non funzionano, sicuramente alcune cose lo sono. Inizia ordinando ciò che mangi ora, quindi scegli i pasti che ti fanno bene e includili nel tuo programma alimentare. Potrebbe essere necessario ridurre le dimensioni delle porzioni o aggiungere qualche verdura in più, ma è comunque un buon punto di partenza.
Scomponi e organizza
Il modo migliore per assicurarti che il tuo piano alimentare non duri solo pochi giorni è trovare un regime di pianificazione che funzioni per te. Ad esempio, se lavori dal lunedì al venerdì e hai il fine settimana libero, metti insieme il tuo programma alimentare il sabato e poi fai qualsiasi preparazione pre-settimanale la domenica. Questo ti assicurerà di sapere sempre cosa sta succedendo e di avere tutto pronto quando ne hai bisogno. E in questo modo non avrai scuse per deviare dal piano.
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