Quando tuo figlio non si sente bene, nemmeno tu. A peggiorare le cose, l'appetito e le abitudini alimentari dei bambini cambiano quando sono malati (di solito in peggio) e i genitori possono avere difficoltà a far mangiare un bambino malato. Anche se i tuoi genitori potrebbero aver aderito alla filosofia "nutri il raffreddore, muori di fame la febbre", quel consiglio è stato sostituito con raccomandazioni che un bambino continua ad essere nutrito durante una malattia, piuttosto che avere i suoi cibi limitato.
Mary Silva, MS, RD, afferma che il modo migliore per far mangiare un bambino malato è offrire pasti piccoli e frequenti in modo gentile e incoraggiante. Non importa quanto ti preoccupi, non cercare di costringerla a mangiare: questo approccio può ritorcersi contro.
Offri un po' di conforto e calore con cibi e bevande che calmano i bambini dall'interno verso l'esterno:
Zuppa di pollo
Il brodo di pollo, ovviamente, è il classico rimedio per raffreddori e mal di gola. La ricerca ha dimostrato che il brodo di pollo ha proprietà antinfiammatorie, riducendo il movimento dei neutrofili, cellule immunitarie che stimolano il rilascio di muco. Sia le zuppe fatte in casa che quelle in scatola, anche solo il brodo, sono efficaci. Se tuo figlio ha appetito, prova ad aggiungere dei cracker integrali sbriciolati o dei maccheroni cotti.
Zuppa Di Pomodoro Con Latte
La zuppa di pomodoro è un ottimo modo per nutrire tuo figlio senza che si renda conto che sta mangiando con il mal di gola. Taglia l'alto contenuto di acido della zuppa di pomodoro (che potrebbe non farle sentire bene in gola) con il latte. Basta diluire la zuppa di pomodoro con il latte anziché con l'acqua. Il tuo bambino berrà la miscela cremosa e deliziosa.
sidro caldo
Quando fuori fa freddo, niente riscalda il tuo bambino come una tazza di sidro caldo. Preparalo tu stesso usando acqua, cannella, mele e pimento, oppure scalda un po' di succo di mela diluito e aggiungi qualche stecca di cannella per insaporire.
Brodo di pollo in scatola
Agita bene una lattina di brodo di pollo e scaldalo per il tuo bambino. Il calore aiuterà a lenire la gola e il tuo bambino riceverà un po' di nutrimento dal brodo di pollo. Potresti anche voler far galleggiare alcuni piccoli pezzi di cracker salato nella tazza. Il tuo bambino si divertirà a cercare di catturare i piccoli bocconcini mollicci mentre beve il brodo caldo.
Limonata calda e fresca
Usa uno spremiagrumi vecchio stile per spremere la polpa dal frutto. Mescolare bene il succo di frutta con lo zucchero per fare uno sciroppo. Aggiungere acqua tiepida e mescolare bene per fare una limonata calda. Questa bevanda calda idrata il corpo e lenisce il mal di gola. Questa bevanda serve anche come fonte di vitamina C.
Succo d'arancia/zenzero ale
Questo non è un aut-aut: è succo d'arancia mescolato con ginger ale - metà e metà - sul ghiaccio, perché, per qualche ragione, il succo d'arancia ha un sapore peggiore proprio quando ne hai più bisogno. Il ginger ale riduce l'acidità e la sua spuma aggiunge un po' di divertimento in un momento in cui non è molto interessante per il tuo bambino.
Biscotti
Anche se questi potrebbero non essere in cima alla lista degli "spuntini più nutrienti", aggiungi un biscotto di farina d'avena e uvetta al pranzo di tuo figlio. È un ottimo cibo di conforto, più salutare della maggior parte delle altre opzioni di biscotti, ed è sicuro di far sorridere qualsiasi bambino malato.
Indipendentemente dalle strategie che scegli, non dimenticare il tempo extra per le coccole!
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