10 stravaganti consigli per la salute che funzionano – SheKnows

L'acne non è solo per gli adolescenti che cavalcano le montagne russe ormonali. In effetti, gli esperti stimano che il 50 percento delle donne negli Stati Uniti soffra di acne. Invece di acquistare prescrizioni costose o prodotti per la cura della pelle "miracolosi", Torkos consiglia di rivolgersi all'olio dell'albero del tè. "L'olio dell'albero del tè ha proprietà antibatteriche e antisettiche naturali e gli studi lo hanno trovato efficace quanto il perossido di benzoile, ma meglio tollerato", spiega. "Cerca un prodotto che contenga dal 5 al 10 percento di olio di melaleuca e usalo tutti i giorni".

L'ultima cosa che una donna vuole è l'alitosi. Che tu stia baciando quella persona speciale o in preda a un incontro di lavoro, l'alitosi può causare stress e far saltare la tua autostima. Lavarsi i denti e lavarsi regolarmente i denti sono fondamentali per fermare l'alitosi, ma assumere un probiotico può anche aiutare a eliminare l'alitosi. "I probiotici, noti anche come batteri amici, aiutano a ridurre la formazione di batteri cattivi che causano l'alitosi", afferma Torkos. Cerca un prodotto che contenga il probiotico Streptococcus salivarius K12, che la ricerca ha trovato utile.

Sebbene l'estate sia il momento migliore per le punture di insetti, possono accadere in qualsiasi momento dell'anno. Il rimedio facile? Olio dell'albero del tè. Torkos suggerisce di applicare un po' di olio di melaleuca direttamente sul morso perché ha proprietà antisettiche e può aiutare a ridurre il prurito o il bruciore e favorire la guarigione. Aggiunge: "Se non hai l'olio dell'albero del tè a portata di mano, un'altra opzione è fare una pasta con bicarbonato di sodio e un po' d'acqua, quindi applicarla sul morso e lasciare asciugare".

Le afte sono piaghe arrabbiate e dolorose che si formano in bocca e impiegano circa due settimane per guarire. Ci sono prodotti sul mercato per trattare queste scomode protuberanze simili a vesciche, ma Torkos consiglia la liquirizia perché ha proprietà lenitive e cicatrizzanti. Fai un risciacquo mescolando 200 milligrammi di liquirizia deglicirrizinata in polvere (DGL) e una tazza di acqua tiepida, quindi agita per due minuti e risciacqua. Fai questo ogni giorno. Ciò manterrà la tua bocca pulita e ridurrà i tempi di guarigione.

L'herpes labiale è in cima alla lista delle condizioni della pelle più imbarazzanti per le donne. Oltre a farti venire voglia di abbandonare la società per un paio di settimane mentre guariscono, queste protuberanze rosse e vesciche sono anche dolorose. Che ci crediate o no, l'assunzione di propoli d'api può aiutare. "La propoli delle api ha attività antivirale, riduce il dolore e l'infiammazione e favorisce la guarigione della pelle", afferma Torkos. "Cerca un prodotto che fornisca il 4% di propoli, la quantità utilizzata negli studi clinici".

Un'altra gemma della salute delle api, il miele di grano saraceno è un rimedio naturale che può aiutare a lenire il mal di gola e calmare la tosse. Torkos dice che il miele di grano saraceno è l'ape regina del miele normale. "Differisce dal miele normale in quanto contiene più antiossidanti e sostanze nutritive, ed è anche più viscoso, quindi si attacca ai lati della gola, il che lubrifica e lenisce la gola ", ha spiega. "Uno studio ha scoperto che è un soppressore della tosse più efficace del destrometorfano (DM), che è un ingrediente comune negli sciroppi per la tosse".

La diarrea è un altro disturbo imbarazzante e stressante che può ostacolare in modo significativo le tue attività quotidiane. È una buona cosa che il sollievo sia vicino come la tua cucina. Secondo Torkos, le banane contengono un tipo di fibra solubile chiamata pectina che può normalizzare i movimenti intestinali, aiutando sia la diarrea che la stitichezza. Inoltre, le banane possono aiutare a ricostituire il tuo corpo dopo un periodo di difficoltà digestiva. L'esperto di salute aggiunge: "Le banane forniscono una delle nostre migliori fonti di potassio - 467 milligrammi ciascuna - e la diarrea provoca l'esaurimento di importanti elettroliti, come il potassio".

Le emorroidi sono un'altra condizione miserabile a volte causata da una dieta povera di fibre, ma possono anche essere dovute a gravidanza, tensione durante i movimenti intestinali, stitichezza e obesità. Indipendentemente dalla causa, quando colpiscono, hai bisogno di sollievo. Amamelide in soccorso! "Applica un impacco con amamelide sulla zona interessata", suggerisce Torkos. "L'amamelide è un astringente e può ridurre il dolore e l'infiammazione e lenire la pelle delicata".

Ti ritrovi spesso a rigirarti e poi a fissare il soffitto di notte? L'insonnia può risucchiare la vita fuori di te, oltre a metterti a rischio di aumento di peso e altri problemi di salute. Torkos consiglia l'integratore Suntheanine per dormire bene la notte. Dice: "La suntheanine è una forma dell'aminoacido L-teanina, che può aiutare a promuovere il rilassamento e migliorare la qualità del sonno senza causare sonnolenza o dipendenza il giorno successivo".

Se le tue ginocchia suonano come popcorn quando ti alleni o semplicemente ti alzi dal divano, probabilmente stai anche vivendo dolori e dolori articolari cronici. Per quanto strano possa sembrare, prova la membrana naturale del guscio d'uovo (NEM). "La membrana interna dei gusci delle uova contiene composti importanti per la salute delle articolazioni", afferma Torkos. "Gli studi hanno scoperto che gli integratori che contengono NEM aiutano a migliorare la salute e la flessibilità delle articolazioni con risultati evidenti in appena 10 giorni".