Quando soffri di ansia (come me), spesso ti senti come se nessun altro si sentisse allo stesso modo. Tutti gli altri ce l'hanno insieme, quindi perché io non posso?
La realtà è che così tante persone hanno a che fare con una qualche forma di malattia mentale quotidianamente, ma per tanto tempo non se ne è parlato. Questo sta lentamente cambiando, grazie a celebrità come Lena Dunham che sono disposti a raccontare le loro storie.
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Aggiungere Ellie Goulding anche a quella lista adesso. La cantante britannica ha rivelato alla rivista canadese bagliore che soffre di ansia.
"Questo è stato il momento in cui la mia carriera stava davvero decollando", ha detto. “L'ambiente che mi circonda scatenava un attacco di panico, quindi non potevo andare in studio a meno che non fossi sdraiato in macchina con un cuscino sul viso. Mi picchiavo per questo".
Ha cercato l'aiuto di un terapeuta e ha trovato un modo per affrontare la sua malattia attraverso la terapia cognitivo comportamentale. La CBT è orientata all'obiettivo, il che significa che si adotta un approccio pratico per alleviare i sintomi.
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"I terapisti cognitivi comportamentali possono darti dei compiti da fare per aiutarti a padroneggiare tutto ciò che ti manca", dice Lei sa Esperto Dr. Cooper Lawrence. "Ad esempio, se vai a una CBT per l'ansia, potrebbero farti tenere un registro di quando ti senti ansioso, su una scala da uno a 10, quanto ti sei sentito ansioso e quale pensiero ha preceduto l'ansia".
Ha funzionato per il cantante di "Outside". All'inizio era “scettica”, “ma non poter uscire di casa era così debilitante.
"Ci sono state un paio di volte dopo il mio rilascio Delirio quando stavo facendo promo e ho pensato, oh dio, sta tornando, sta tornando, ma non è successo ", ha detto alla rivista. "Penso che il mio corpo sia diventato abbastanza bravo a controllare l'ansia."
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