Stai seguendo tutte le perdita di peso regole - contare le calorie, contare i carboidrati, fare esercizio fisico - e ancora lottare con i chili ostinati? A peggiorare le cose, stai anche vivendo uno stato perpetuo di stanchezza, dolore e gonfiore? La colpa potrebbe essere della tua cosiddetta dieta sana.
Le frustrazioni per la salute possono essere dovute a intolleranze alimentari
Se stai vivendo una battaglia persa contro il rigonfiamento, insieme a problemi di salute cronici, non c'è da meravigliarsi se sei frustrato, chiedendoti se ti sentirai mai meglio. Indovina un po? Tutti questi sintomi possono spesso essere ricondotti a ciò che si mangia. E spesso i colpevoli sono proprio gli alimenti che stai mangiando nel tentativo di essere sano. Il motivo è l'intolleranza alimentare: una reazione negativa a determinati alimenti che può sabotare la salute innescando infiammazioni e provocando una serie di sintomi sgradevoli.
Intolleranze alimentari contro allergie alimentari
A differenza delle allergie alimentari acute e gravi, le intolleranze alimentari possono essere difficili da individuare. Se qualcuno con un'allergia alle arachidi mangia noccioline, può andare in shock anafilattico e avere immediatamente bisogno di cure mediche - questo è acuto e grave. Qualcuno con un'intolleranza alimentare, d'altra parte, sperimenterà sintomi sottili che possono peggiorare nel tempo.
Le intolleranze alimentari accendono il tuo sistema immunitario proprio come fanno le allergie alimentari, ma il loro effetto è maggiore sottile e i sintomi potrebbero non apparire per diverse ore o addirittura giorni, dopo aver mangiato un prodotto altamente reattivo cibo. Quindi potresti non stabilire il collegamento tra, ad esempio, la frittata di albumi che hai mangiato a colazione e quel mal di testa che spacca nel tardo pomeriggio. Le intolleranze alimentari si sviluppano quando si mangia ripetutamente un alimento altamente reattivo. Possono innescare una permeabilità intestinale, reazioni immunitarie e infiammazioni e possono anche bloccare la rapida perdita di grasso.
Come fai a sapere se hai intolleranze alimentari?
Le intolleranze alimentari scatenano numerosi sintomi. Se riconosci anche solo uno di questi sintomi, potresti soffrire di un'intolleranza alimentare.
- Problemi digestivi: gonfiore, gas, costipazione, diarrea
- Problemi di sonno: stanchezza, insonnia, irrequietezza, risvegli notturni
- Congestione, starnuti e tosse
- Dolori muscolari e dolori articolari
- Cerchi scuri sotto gli occhi
- Capelli spenti e senza vita
- Problemi della pelle, tra cui acne e rosacea
- Problemi di umore: mancanza di concentrazione, annebbiamento del cervello, depressione, ansia o irritabilità
- Energia scarsa o instabile
- Invecchiamento prematuro
- Aumento di peso o incapacità di perdere peso
Le intolleranze alimentari sono pericolose per la salute
Poiché le intolleranze alimentari innescano una reazione immunitaria, possono anche causare infiammazioni. L'infiammazione cronica è collegata a quasi tutte le malattie del pianeta, dalla demenza al cancro. L'infiammazione rende anche impossibile la perdita di grasso.
Elimina i peggiori colpevoli di intolleranze alimentari
Quando i miei clienti eliminano gli alimenti altamente reattivi dalla loro dieta, i loro sintomi scompaiono, hanno un aspetto e si sentono meglio e perdono peso. Quegli ultimi colpi ostinati si aggrapparono ai loro corpi per andarsene finalmente.
Ho ridotto le intolleranze alimentari a sette colpevoli comuni: soia, uova, glutine, latticini, arachidi, mais e zucchero/dolcificanti artificiali.
Sai che lo zucchero fa male, ma alcuni degli altri alimenti potrebbero scioccarti. "Ma per quanto riguarda la bontà dei cereali integrali", mi chiedono i clienti, "e il mio esperto di salute preferito che ha detto che le uova sono il cibo perfetto della natura?" La mia risposta è che alcuni di questi alimenti Potere sii sano, a meno che tu non abbia intolleranze alimentari. Un problema è che le persone tendono a fare eccessivo affidamento su determinati alimenti e mangiarli ripetutamente può creare intolleranze alimentari nel tempo.
Dagli tre settimane
Prova a rimuovere gli alimenti di cui sopra per tre settimane ed è probabile che sembrerai e ti sentirai notevolmente diverso. Oltre a una diminuzione dei sintomi cronici, potresti finalmente vedere la perdita di peso solo nella prima settimana. Provare per credere, quindi accetta la mia sfida ed elimina completamente questi sette alimenti per tre settimane (sono solo tre settimane!). Puoi saperne di più su come questi alimenti creano scompiglio nel tuo corpo in La Dieta Vergine.
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