Se Livin' La Vida Loca rende quasi impossibile mantenersi in forma, per fortuna c'è un'app per questo. Per le donne impegnate in movimento che hanno a malapena il tempo di infilarsi in un allenamento, questi pratici app può aiutarti a monitorare la tua salute e la tua forma fisica per tutto il giorno.
1. adidas Train & Run miCoach
Ci sono molte app là fuori che tengono traccia delle tue camminate e delle tue corse, ma miCoach è il nostro preferito del gruppo. Registra la distanza, le calorie bruciate, il ritmo e il tempo, insieme ad alcune istruzioni vocali in tempo reale che trasformano il tuo smartphone in il tuo personal trainer. Puoi impostare il programma per farti conoscere questi dettagli con la frequenza che desideri, quindi è facile tenere d'occhio i tuoi progressi lungo il percorso. Il programma è anche facile da mettere in pausa e riavviare, quindi non devi preoccuparti dei semafori che annullano i tuoi record. E alla fine di ogni allenamento, puoi controllare il tuo sforzo complessivo analizzando la tua zona di allenamento utilizzando il tracciamento del percorso colorato. A partire dal 2015, adidas ha apportato un importante aggiornamento all'app in modo che ora si sincronizzi con la fascia Fit Smart con un cardiofrequenzimetro integrato.
A disposizione:iTunes, Android
Gli utenti dicono: “Lo adoro, è così facile da usare. Adoro l'allenatore, ma l'app ti consente comunque di tenere traccia delle tue corse selvagge e libere. Mi piace la voce, ragazzi... Sembra così paziente. Volevo solo provare l'app, ed è un custode!”
Prezzo: Gratuito
2. La soluzione dimagrante di Jillian Michaels
Jillian Michaels è un allenatore tosto e, in quanto donna che una volta era in sovrappeso, sa in prima persona come portare il tuo corpo al livello di forma fisica che desideri. Quindi, naturalmente, avere i suoi consigli con te ovunque tu vada è un ottimo strumento da avere a tua disposizione. L'app Jillian Michaels Slim-Down Solution offre consigli quotidiani dalla stessa trainer delle celebrità, nonché ricette salutari, esercizi di potenziamento della forza, piani di fitness, piani alimentari e altro ancora. Puoi ottenere alcune funzionalità gratuitamente e, se ti piace quello che vedi, aggiorna alla versione completa per $ 4.
A disposizione:iTunes, Android
Gli utenti dicono: “Come avere un allenatore personale: mi piace questa app perché Jillian mostra ogni esercizio e posso usare il mio telefono per guardare mentre sto facendo il suo allenamento a circuito. Mi piace il suo programma per il diario alimentare. Mostra la ripartizione completa della quantità di calorie, carboidrati, vitamine, grassi, zuccheri, colesterolo, fibre degli alimenti. Puoi inserire gli alimenti che preferisci nel tuo database. Mi piace molto più di... altri che ho provato".
Prezzo: Gratuito
Di più:Le 5 migliori app per gli allenamenti a casa che puoi scaricare gratuitamente
3. MyNetDiary
Se la perdita di peso è il tuo obiettivo, MyNetDiary può aiutarti. Puoi usarlo per tenere traccia dei tuoi esercizi e delle calorie bruciate, nonché dell'assunzione di cibo e della nutrizione. Il programma ti consente di inserire il tuo peso attuale e il tuo peso obiettivo, quindi calcola il consumo calorico e i livelli di esercizio a cui dovresti mirare per arrivarci. È un ottimo modo per tenere traccia di peso, misurazioni, pasti, idratazione, vitamine, esercizi e molto altro ancora. Parla di utile!
A disposizione: iTunes, Android
Gli utenti dicono: "Adoro questa app. L'ho usato in passato e sono riuscito a perdere 16 libbre nel corso di sei mesi. A quel tempo, ero a scuola, ed era davvero difficile per me andare in palestra o preparare i miei pranzi prima di uscire di casa. Questa app è un vero toccasana. Sono stato in grado di tenere traccia della mia assunzione di sodio, esercizio fisico e calorie. Questa app ha tutto il necessario per tenere traccia di tutte quelle cose buone. Sii onesto nel documentare le tue attività quotidiane e i tuoi consumi e sarai in grado di riconoscere i tuoi punti deboli e i tuoi punti di forza. Dall'ultima volta che l'ho usato, è cambiato, ma ha nuove funzionalità che ti danno più informazioni per farti capire cosa stai facendo che è salutare rispetto a ciò che non lo è. Ti guida anche su come raggiungere meglio i tuoi obiettivi, che amo.”
Prezzo: Gratuito
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