Seguendo questi 10 passaggi per bambini sani, puoi essere sicuro di offrire a tuo figlio una buona dieta. Continua a leggere per fare un passo, o 10, nella giusta direzione per la salute del tuo bambino...
I più piccoli hanno bisogno di una dieta varia ed equilibrata per prosperare. Ma mangiare sano in questa fascia di età non è importante solo per la crescita e lo sviluppo: anche i bambini imparano le abitudini alimentari in questa fase. Quello che offri loro ora potrebbe modellare il loro atteggiamento nei confronti del cibo e delle scelte alimentari in età avanzata.
Judy More, dietista pediatrica leader nel Regno Unito, è membro di Infant & Toddler Forum, un team di pediatri, psicologi e dietologi specializzati che lavorano insieme per migliorare nutrizione negli under-3. "I più piccoli hanno bisogno di una dieta varia ed equilibrata per la loro crescita e il loro sviluppo, ma hanno anche bisogno di tempo per imparare ad apprezzare il cibo che i genitori e gli accompagnatori offrono loro", afferma la signora More.
Alimentazione per i più piccoli
Nonostante la sua importanza, l'alimentazione dei bambini è un argomento spesso trascurato. I consigli su cosa dare da mangiare ai bambini piccoli possono sembrare incoerenti o confusi, e non è facile sapere di cosa ti puoi fidare. Ma con il lancio di 10 Steps for Healthy Toddlers, una nuova iniziativa del Infant & Toddler Forum, questo è destinato a cambiare.
"I 10 passaggi sfatano alcuni dei miti sull'alimentazione dei bambini piccoli, fornendo rassicurazione e chiarezza a genitori e tutori", afferma la signora More, una delle principali autrici di Steps. "Rinforzano anche la necessità di essere vigili e consapevoli del valore nutrizionale degli alimenti che diamo da mangiare ai bambini e dell'importanza di creare buone abitudini e atteggiamenti nei confronti del cibo e degli orari dei pasti".
Guida facile da usare
I 10 passaggi sono una guida facile da usare su quale cibo offrire ai bambini e su come gestire al meglio i pasti. Ancora meglio, i 10 Passi possono essere dati a assistenti come il personale dell'asilo nido o i nonni, in modo che tutti offrano al tuo bambino la stessa cura.
Ms More spiega: "Sono progettati per essere utilizzati o diffusi all'interno di gruppi di gioco e all'interno della casa, in modo che tutti cantino dallo stesso spartito".
Incoraggia una routine
I 10 passaggi coprono tutti gli aspetti di salute del bambino per aiutare i bambini a sviluppare buone abitudini per la salute, la crescita e lo sviluppo. Il primo passo, ad esempio, suggerisce alle famiglie di mangiare insieme e di impegnarsi per pasti felici e rilassati. Un altro, il quarto passaggio, incoraggia una routine con tre pasti e due o tre spuntini al giorno.
Anche il dottor Gill Harris, consulente psicologo clinico pediatrico presso il Children`s Hospital di Birmingham, Regno Unito, ha contribuito a sviluppare i 10 passaggi.
"Gli anni della prima infanzia sono difficili perché questo è un momento in cui i bambini iniziano a rifiutare il cibo piuttosto che all'inizio dell'infanzia, quando imparano ad accettare il cibo", afferma il dott. Harris. “Cominciano a sfidare i loro genitori, ed è molto difficile in questo momento perché iniziano ad andarsene attraverso un periodo in cui non solo rifiutano nuovi cibi, ma potrebbero effettivamente rifiutare i cibi che hanno mangiato10 prima."
Lascia che sia il tuo bambino a decidere
Il secondo passaggio risolve questo problema suggerendo di decidere quali cibi nutrienti offrire, ma lasciando che sia il bambino a decidere quanto mangiare.
Il dottor Harris spiega: "Un bambino dovrebbe mangiare ciò di cui ha bisogno, e questo è sempre un concetto difficile da affrontare per i genitori: il bambino può regolare il proprio appetito".
Per la signora More, i Passi sono una risorsa positiva per i genitori. "Speriamo che questi 10 passaggi aiutino i genitori ad avere più fiducia nel fatto che la maggior parte di loro sta facendo la cosa giusta e alcuni di loro potrebbero apportare alcune piccole modifiche per gestire meglio i pasti".
Scopri maggiori informazioni sul 10 passaggi per bambini sani insieme ad altre informazioni e strumenti utili sull'alimentazione dei bambini.
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