Il dolore alla schiena e alle articolazioni sono una condizione medica fin troppo comune e sempre più debilitante negli Stati Uniti. Secondo il National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, ben otto americani su 10 soffriranno di mal di schiena ad un certo punto della loro vita, e gli esperti dicono che un numero crescente di 83 milioni di persone soffre di dolore cronico. Le donne sopra i 50 anni sono particolarmente a rischio di dolori alla schiena e alle articolazioni, in particolare quelle sedentarie o in sovrappeso. La soluzione facile per il dolore, ovviamente, sono gli antinfiammatori e le pillole antidolorifiche, ma la soluzione a lungo termine è risolvere il problema alla radice. Il fisioterapista Mitchell Yass, autore di Overpower Pain: il programma di allenamento per la forza che ferma il dolore senza farmaci o interventi chirurgici, ci fornisce il piatto sulle cause del dolore alla schiena e alle articolazioni e il modo migliore per liberarci del dolore per sempre.
Una passione per la prevenzione dei dolori alla schiena e alle articolazioni
Mitchell Yass, PT, fondatore di PT2 Fisioterapia e allenamento personale a Long Island, New York, ha trascorso la sua carriera insegnando a migliaia di persone
dei clienti la causa e la soluzione senza farmaci e interventi chirurgici per il dolore cronico alla schiena e alle articolazioni. Prescrivendo programmi di riabilitazione fisica che includano l'allenamento della forza e lo stretching,
Yass aiuta i clienti a raggiungere il riallineamento scheletrico e l'equilibrio muscolare necessari per prevenire e risolvere il dolore alla schiena e alle articolazioni di persone di qualsiasi età.
Cause di dolori alla schiena e alle articolazioni
Lei sa: Quali sono le cause più comuni di dolori alla schiena e alle articolazioni nelle donne oltre i 50 anni?
Mitchell Yass: La causa più comune di mal di schiena e dolori articolari nelle donne over 50 è la stessa causa di qualsiasi altro gruppo di età o sesso: debolezza muscolare o squilibrio. Anche se il dolore è
sperimentato in un'articolazione, la causa è dovuta ad un disallineamento delle superfici articolari causato da una debolezza e/o squilibrio muscolare. Questo crea uno sfregamento anomalo della superficie articolare, che provoca irritazione
e dolore.
Il dolore non è una parte necessaria dell'invecchiamento
Lei sa: La ricerca indica che l'80% delle persone soffre di mal di schiena e molte persone credono che sia solo una parte del processo di invecchiamento. Qual è la tua opinione?
Mitchell Yass: Nella parte bassa della schiena, la causa più comune è uno squilibrio muscolare tra i muscoli anteriori della coscia e quelli posteriori della coscia. Ciò induce le persone a inarcare gravemente la schiena.
I muscoli della parte bassa della schiena si accorciano gravemente in questa posizione e sono suscettibili di sforzarsi e andare in spasmo. C'è un'enorme quantità di cattive informazioni che affermano che il dolore negli anziani
individui è dovuto all'invecchiamento o, nelle donne, all'osteoporosi. Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità.
Gli studi hanno dimostrato che la perdita di ossa e muscoli e l'aumento dei depositi di grasso sono non una parte dell'invecchiamento ma una parte di un cambiamento nello stile di vita associato alla popolazione anziana. Se puoi accettare
che la causa della maggior parte del dolore è la debolezza e/o lo squilibrio muscolare, allora l'estensione di questo è che poiché la perdita di massa muscolare e la debolezza non fanno parte dell'invecchiamento, allora il dolore associato ai muscoli
la debolezza non fa parte dell'invecchiamento.
Come prevenire il mal di schiena prima che inizi
Lei sa: Come si possono prevenire i dolori alla schiena e alle articolazioni in primo luogo?
Mitchell Yass: Ho un principio generale che può spiegare cosa causa dolore e altri sintomi. Forza = Funzione. Ciò significa che quando le persone vogliono eseguire un
l'attività funzionale, in definitiva, è il muscolo che consente loro di svolgere il compito. Se non hanno abbastanza muscoli, ci sarà un guasto nel meccanismo che ha tentato di eseguire il
attività. Questo può presentarsi come dolore, gonfiore, sensazione alterata, debolezza o mancanza di funzionalità. Il problema con l'establishment medico è che si concentrano sul sintomo. Cercano di determinare
come possono mascherare il sintomo attraverso trattamenti come colpi di cortisone, blocchi del nervo epidurale o farmaci. Una volta creato un sintomo, la prima domanda è determinare cosa ha causato il sintomo. io
sono sicuro che se avessero posto questa domanda, sarebbe stato identificato che la causa era la debolezza associata allo svolgimento di un'attività. Per persone un po' decondizionate, attività che creano
i sintomi possono essere benigni come salire le scale o camminare per una breve distanza.
La chiave per prevenire il dolore alla schiena e alle articolazioni: La prevenzione del dolore può essere ottenuta utilizzando l'allenamento della forza per ottenere la forza, la flessibilità e l'equilibrio adeguati di tutti
muscolatura. Ciò consentirà di svolgere attività funzionali senza creare un sintomo.
Trattamenti convenzionali per dolori alla schiena e alle articolazioni
Lei sa: Quali sono i trattamenti più comuni o convenzionali per il dolore alla schiena e alle articolazioni?
Mitchell Yass: I trattamenti più convenzionali per il dolore alla schiena e alle articolazioni sono farmaci o altri protocolli di mascheramento come i colpi di cortisone. La misura in cui i farmaci vengono
usato è molto preoccupante. I farmaci tipicamente prescritti includono narcotici che creano dipendenza come Vicodin o Oxycodone. Queste droghe rientrano in una categoria che chimicamente è la stessa dell'eroina. Altro
farmaci che vengono utilizzati includono Cymbalta e Neurontin. Cymbalta è un antidepressivo e Neurontin è un farmaco antiepilettico. Nessuno di questi farmaci tenta di affrontare il causa di dolore così
il lasso di tempo per l'assunzione di questi farmaci sembra essere illimitato.
Esistono altre forme di trattamento conservativo come la terapia fisica, la chiropratica e l'agopuntura. Anche in questo caso la maggior parte di questi trattamenti sono considerati palliativi, nel senso che tentano di
diminuire il sintomo senza tentare di trattare la causa. Quando tutti questi metodi falliscono, la chirurgia è l'opzione finale.
Purtroppo l'intervento chirurgico viene eseguito perché nessun'altra forma di trattamento ha funzionato e non perché le indicazioni cliniche mostrassero che la causa del dolore poteva essere risolta con l'intervento chirurgico. interventi chirurgici
che non riescono a risolvere il dolore al collo e alla schiena sono anche chiamati "sindrome da intervento chirurgico alla schiena fallito", coniato da coloro che eseguono gli interventi chirurgici per spiegare il dolore continuato o aumentato sperimentato
dopo la chirurgia.
Il dolore cronico è un problema sanitario cronico
Lei sa: Qual è la percentuale di successo dei trattamenti convenzionali?
Mitchell Yass: Guarda alcune delle statistiche riguardanti il successo dell'establishment medico nella risoluzione del dolore. Si stima che almeno 83 milioni di persone soffrano di dolore cronico.
Questo numero dovrebbe arrivare a 150 milioni nei prossimi 10 anni. Fino a 30 miliardi di dollari l'anno vengono spesi solo in antidolorifici. Da cinque a dieci anni fa non esisteva una terapia del dolore
clinica; Suggerirei che è il business in rapida crescita nel settore sanitario. Il numero di risonanze magnetiche richieste è cresciuto esponenzialmente negli ultimi 5-10 anni. Si stima che solo il mal di schiena
costa all'economia 100 miliardi di dollari! Queste non sono statistiche che indicano il successo, come la caduta nei casi di interventi a cuore aperto dovuti a stent o angioplastica o la caduta nei casi di colon
cancro o cancro alla prostata a causa dell'avvento del test PSA o della colonscopia. C'è no questione che nell'area del dolore, l'establishment medico sta fallendo miseramente e gli americani
stanno soffrendo.
Problemi diagnostici
Lei sa: In che modo differisce il tuo approccio al dolore alla schiena e alle articolazioni?
Mitchell Yass: Ho progettato il mio metodo per diagnosticare e trattare il dolore dopo aver scoperto che l'istruzione che mi è stata data non mi preparava per essere in grado di identificare la causa del dolore e
trattarlo efficacemente. È stato attraverso una valutazione analitica del dolore che mi ha portato a rendermi conto che la causa della maggior parte del dolore non è il risultato di variazioni delle strutture dei tessuti ma un
alterazione delle forze che vengono applicate ai tessuti.
Queste forze sono sotto forma di strappi muscolari che possono variare quando non sostenute in modo rafforzato, flessibile ed equilibrato. Il mio metodo è stato ora convalidato da molti studi che dimostrano che il
elementi strutturali che vengono trattati come causa di dolore come ernia del disco, artrite, stenosi e lesioni meniscali possono essere trovati in tante persone senza dolore come quelle con dolore. Il
La conclusione di questi studi è che c'è pochissima correlazione tra i risultati della risonanza magnetica e dei raggi X e il dolore.
Rischi dei trattamenti convenzionali per il dolore alla schiena e alle articolazioni
Lei sa: Dato che la maggior parte delle persone viene trattata insieme a metodi convenzionali, quali sono i rischi associati ai farmaci e alla chirurgia?
Mitchell Yass: L'assunzione di farmaci stupefacenti e che creano dipendenza può comportare rischi terribili. La dipendenza è una possibilità molto seria. È così comune che ho visto pubblicità di programmi per
aiutare a risolvere la dipendenza da antidolorifici. La parte quasi comica della situazione è che i medici che eseguono i programmi di disintossicazione sono proprio i medici che hanno creato la dipendenza. Altro
i farmaci hanno altri gravi rischi ed effetti collaterali.
Un intervento chirurgico è sempre rischioso. In caso di dolore, l'intervento chirurgico sembra avere un rischio ancora maggiore. Si stima che quasi il 50 percento di tutti gli interventi chirurgici al collo e alla schiena finiscano con il paziente
avere lo stesso livello di dolore o peggio. Queste non sono percentuali che indicano che la causa del dolore è stata compresa correttamente. L'equilibrio dei trattamenti disponibili non è necessariamente un rischio per
la vostra salute. Il rischio sta nel fatto che non tentano di affrontare la causa del dolore, quindi c'è un rischio gravemente maggiore che il tuo dolore continui e dovrai soffrire per un
periodo di tempo più lungo.
Esercizio offre guarigione a lungo termine
Lei sa: Quali sono i vantaggi dell'allenamento della forza e della flessibilità nel trattamento o nella prevenzione del dolore alla schiena e alle articolazioni?
Mitchell Yass: La maggior parte del dolore è dovuta alla mancanza di forza, che limita un individuo dall'eseguire attività funzionali senza creare sintomi; il vantaggio per l'allenamento della forza
e l'allenamento per la flessibilità è che puoi prevenire la maggior parte del dolore.
Ciò che è anche molto importante da capire è che l'allenamento della forza può prevenire lo sviluppo dell'artrite e invertire i processi patologici sistemici associati alle malattie cardiovascolari,
osteoporosi, obesità, diabete di tipo 2 e altre malattie croniche. L'allenamento della forza è raccomandato dal Center for Disease Control and Prevention, dall'American Heart Association e dal
Collegio Americano di Medicina dello Sport. Non solo l'allenamento della forza può risolvere o prevenire l'insorgenza del dolore, ma ha anche un valore per massimizzare la funzione del corpo.
Sii il miglior difensore di te stesso
Lei sa: Qual è il tuo consiglio per le donne che soffrono di dolori alla schiena e alle articolazioni: cosa possono fare per garantire al meglio un sollievo a lungo termine?
Mitchell Yass: Non rientrare nel metodo standard di andare da un medico che si limita a fare alcuni test diagnostici e stabilisce la causa del tuo dolore attraverso il
prove da solo. Una valutazione clinica è l'unico metodo per determinare la causa del dolore. Deve esserci un tentativo di correlare un sintomo specifico con una causa specifica. Posso prometterti che 10
le donne con dolore in 10 punti diversi delle gambe possono ricevere la stessa diagnosi della stessa ernia del disco una volta che una risonanza magnetica trova la stessa ernia del disco. Il fatto che i loro sintomi siano
completamente diverso (che certamente suggerirebbe cause diverse) sarà completamente ignorato se il risultato della risonanza magnetica è l'unico metodo per stabilire la causa.
Cerca di dare un senso ai tuoi sintomi:
- Se il dolore è nella parte bassa della schiena o nella regione glutea non direttamente sulla colonna vertebrale, suggerirei che il tessuto che causa il tuo dolore sia muscolare.
- Se il dolore è a un'articolazione, non accettare che sia stata eseguita una radiografia o una risonanza magnetica e che tu abbia l'artrite che causa il tuo dolore. Il fattore determinante se l'artrite sta causando dolore a un'articolazione è
sulla base di specifici test clinici non diagnostici. - Non assumere farmaci per il dolore come protocollo di trattamento. I colpi di cortisone sono una risposta ridicola al dolore a un'articolazione. Questi semplicemente mascherano i sintomi e, nella mia esperienza, il dolore
ritorna abbastanza velocemente. - Non accettare nessuno che ti dica che la chiave per risolvere il tuo dolore è interrompere qualsiasi attività che incita il tuo dolore. Ad esempio, acquistare un nuovo letto o un cuscino o dormire su una poltrona reclinabile sono
tutti suggerimenti che non affronteranno mai la causa del dolore. - Stabilire la causa e risolverla con un professionista qualificato.
La cosa migliore che posso offrire come consiglio è cercare un medico che non solo può spiegare quale tessuto sta causando il segnale di dolore che stai vivendo, ma come lui o lei sa che è
non provenienti da altri tessuti della stessa area.
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