Sai che i dolori e i disagi della gravidanza ti rendono difficile prendere alcune Z, ma lo sapevi che la mancanza di un'adeguata chiusura degli occhi può anche portare a prematura travaglio e parto?
Gravidanza
Recenti ricerche mostrano che la scarsa qualità del sonno è collegata a un aumento del rischio di parto pretermine, sottolineando l'importanza di un sonno di qualità quando ci si aspetta. Quindi, prima di accettare che vivere con un sonno limitato è solo una parte normale della gravidanza, scopri come la privazione del sonno può portare a un travaglio pretermine.
Privazione del sonno
Nel numero di novembre 2011 della rivista Dormire, la School of Medicine dell'Università di Pittsburgh ha pubblicato uno studio che ha scoperto che le donne incinte che soffrono di povertà la qualità del sonno nel primo e nel terzo trimestre di gravidanza era a maggior rischio di parto pretermine. È interessante notare che lo studio ha mostrato che la mancanza di sonno nel primo trimestre di gravidanza ha avuto un'influenza maggiore sull'esito del travaglio e del parto.
Sebbene lo studio possa trovare il legame tra la privazione del sonno e il travaglio pretermine, gli autori non sono ancora chiari sul motivo esatto per cui il sonno ridotto può portare a un parto prematuro, ipotizzando che la privazione del sonno possa portare a infiammazioni nel corpo, che potrebbero innescare il travaglio e il parto precoci processi.
Altre complicazioni della gravidanza da privazione del sonno
Mentre la mancanza di sonno può portare a un parto prematuro, non ottenere i quaranta strizzatine d'occhio può anche portare ad altri problemi di gravidanza. "La privazione del sonno, che non è rara durante la gravidanza, può portare a tutti i tipi di complicazioni durante la gravidanza", spiega il dott. David Adler, OB-GYN completo di Palm Beaches. "Quando una futura mamma è esausta, livelli elevati di cortisolo possono portare a travaglio prematuro, rottura prematura delle membrane e più casi di inciampo e caduta".
Come ridurre il rischio di partorire un bambino prematuro
Soprattutto quando hai altri bambini a cui badare, dormire a sufficienza può essere difficile. Ma le conseguenze della privazione del sonno sono un valido motivo per evitare il parto pretermine a tutti i costi.
Brooke Poindexter, Overland Park, Kansas, che è stata messa a riposo a letto ma ha partorito due giorni dopo a 36 settimane, conosce fin troppo bene i rischi di un bambino prematuro. “Era grande per l'età gestazionale, ma era chiazzato e grigio e non respirava spontaneamente al momento del parto. Gli è stato diagnosticato il TTNB (tachipnea transitoria del neonato) ed è stato tenuto in terapia intensiva neonatale per cinque giorni”.
Sebbene ci siano molti fattori che possono contribuire al travaglio pretermine, gli autori dello studio hanno notato che la privazione del sonno è qualcosa che puoi affrontare e migliorare per ridurre il rischio. Il sonno del terzo trimestre è noto per essere poco confortevole, quindi cerca di concentrare i tuoi sforzi per ottenere un sonno adeguato nel primo trimestre di gravidanza.
Quando si tratta di privazione del sonno, l'unico modo per evitare che l'esaurimento possa portare a un parto prematuro è quello di affrontare adeguatamente Sandman. Per aiutarti a dormire sonni tranquilli, prendi in considerazione l'acquisto di un cuscino per il sostegno del corpo in gravidanza o un massaggio alle gambe del tuo partner prima di andare a letto. Mentre la privazione del sonno può portare a travaglio pretermine, fare pisolini, ridurre lo stress e chiedere aiuto durante i mesi prenatali significa più riposo per te e un inizio più sano per il tuo pisello nel baccello!
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