L'inizio della scuola segna un ritorno alle mattine affollate e agli orari stracolmi? Fai un respiro profondo e ritagliati un po' di più”io tempo" quest'anno.
Imposta l'allarme
Anche se non sei una persona mattiniera, alzarsi presto è un modo sicuro per godersi qualche momento da solo prima che inizi il caos. Goditi alcuni tratti al sorgere del sole, fai una doccia rilassante, assapora una tazza di caffè o controlla alcune e-mail. Questi momenti "io" ti aiuteranno a iniziare la giornata con una mente chiara e calma.
Dì semplicemente di no
Se hai difficoltà a dire di no, concediti un piccolo discorso di incoraggiamento prima dell'inizio dell'anno scolastico. Non lo fai - lo ripetiamo - lo fai non devo dire di sì ad ogni opportunità che si presenta. Sì, è lusinghiero che ti venga chiesto di presiedere un comitato, di far parte del consiglio di amministrazione o di ospitare un evento, ma se hai intenzione di finire in un pasticcio esausto, preparati in anticipo e esercitati a dire di no. Ovviamente puoi esprimerlo in modo diverso. Forse qualcosa del tipo: "Grazie mille per aver pensato a me. Apprezzo che mi venga chiesto, ma non voglio assumere incarichi che non posso svolgere in modo eccezionale, quindi temo che dovrò passare".
Approfitta delle attività del doposcuola
Se i tuoi figli sono abbastanza grandi per partecipare alle attività del doposcuola, iscrivili assolutamente. Quelle ore extra daranno ai tuoi figli l'opportunità di imparare un nuovo sport o abilità, e tu puoi usare il tempo per svolgere un po' di lavoro, sbriga alcune commissioni e svuota il piatto in modo da poterti concentrare sul tempo in famiglia durante il sera.
Ottenere aiuto
Non è sempre facile per le mamme accettare il fatto che non possiamo fare tutto. Nella nostra ricerca di conciliare lavoro e famiglia, spesso dimentichiamo di prenderci cura di noi stessi. Purtroppo non siamo gli unici a soffrire. C'è una correlazione diretta tra Mommy Overscheduled e Mean Mommy e Overworked Wife e Witchy Wife. Se il tuo programma attuale semplicemente non consente un vero "tempo per me", chiedi l'aiuto dei nonni, del tuo partner o di una babysitter. Concedersi qualche ora di tempo libero ogni settimana vale l'investimento. (Se non puoi permetterti un aiuto a pagamento, chiedi a un'amica se le piacerebbe fare a turno a guardare i figli dell'altro.)
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