Stai cercando di iniziare il nuovo anno con una dieta sana o di anticipare il gioco e iniziare a mangiare in modo più sano prima che sia il momento di prendere i propositi per il nuovo anno? Fai scorta dei seguenti 25 prodotti alimentari sani e adatti alle donne e fai il pieno di probiotici, omega-3, fibre, proteine magre, antiossidanti, supercibi e buon sapore.
1. Yogurt Greco Chobani
Con 14 grammi di proteine, probiotici e il 20 percento del tuo valore giornaliero (DV) di calcio, Chobani's l'intera linea di yogurt magro con frutta sul fondo è il cibo perfetto per la colazione o il pomeriggio merenda.
2. Guayaki Yerba Mate Pure Endurance Citrus Stamina Blend
Un modo rinfrescante per aumentare la tua energia, la nuova bevanda yerba mate in bottiglia di Guayaki è super ricca di antiossidanti e infusa con ginseng, acerola e mandarino. Un'alternativa più salutare al caffè.
3. Nature's Plus Organic Hemp Plus Farina d'avena calda
Con 350 milligrammi di omega-3, cinque grammi di proteine e quattro grammi di fibre, una ciotola fumante di Hemp Plus è un modo sano per iniziare la giornata.
4. Barrette di cioccolato fondente Theo Origin
Com'è la vita di una donna senza cioccolato? La linea di tavolette di cioccolato fondente Theo sono ricche di antiossidanti, realizzate con fave di cacao certificate Fair Trade, sono adatto ai vegani e offri l'indulgente esperienza al cioccolato che ogni donna desidera quando ha bisogno di un cioccolato aggiustare.
5. Il panino integrale Arnold Select si assottiglia
I cereali integrali sono piccanti - e per una buona ragione. Ricchi di fibre e fitonutrienti, i cereali integrali sono essenziali per una dieta sana ed equilibrata. Gli Whole Wheat Sandwich Thins di Arnold Select hanno 19 grammi di cereali integrali, sei grammi di fibre, cinque grammi di proteine e solo 100 calorie ciascuno, perfetti per pranzi al sacco leggeri ma soddisfacenti.
6. The Baker Tè Verde Bio e Pane alle Bacche di Goji
Costellato di due dei superfood più ricercati, il tè verde e le bacche di goji, questo pane appagante è una delizia per il toast mattutino o per i panini in stile artigianale. Dolcificata con agave, ogni fetta apporta 17 grammi di cereali integrali e tre grammi di fibre.
7. Nature's Plus AgavePlus con semi di girasole Granola
Dolcificata con dolcificante naturale agave e tempestata di semi di girasole salutari per il cuore, questa è una granola con cui puoi stare bene. Cospargilo su yogurt o ricotta per uno spuntino o piegalo in un gelato alla vaniglia ammorbidito per un buon dessert.
8. Attune Barretta Benessere Cioccolato Fondente Probiotico
Ricco di antiossidanti e che fornisce cinque volte più colture attive rispetto allo yogurt, la barra del benessere di Attune offre soddisfazione al cioccolato e salute digestiva e immunitaria.
9. Designer Whey Aria Polvere proteica alla vaniglia da donna
Per colazioni veloci o uno spuntino per controllare la fame, Designer Whey's Women's Protein Powder fornisce un enorme 100 percento del DV per l'acido folico, 14 grammi di proteine, 280 milligrammi di calcio per la costruzione delle ossa e solo tre grammi di carboidrati a sole 80 calorie per servendo.
10. Chips di sale marino del raccolto esotico di Terra Chips
Se devi fare uno spuntino salato e croccante, prendi le nuove patatine esotiche del raccolto di Terra Chip, fatte con carote, patate blu e zucca kabocha. Ogni gustosa porzione fornisce il 25 percento del DV per la vitamina A e tre grammi di fibre e, bonus, meno grassi e meno calorie rispetto alle normali patatine.
11. Barretta al burro di arachidi Gnu Flavor and Fiber
Pochi americani raggiungono i 25 grammi di fibra giornalieri consigliati. Umido e gommoso con un delizioso sapore di nocciola, la barretta Gnu's rende facile - e appetibile - soddisfare la tua quota con 12 grammi di fibra.
12. Waffle di lino alla fragola Kashi GoLean
Fai una colazione deliziosa ed equilibrata con i waffle GoLean di Kashi con semi di lino ricchi di omega-3. Due waffle integrali ti daranno sei grammi di fibre e otto grammi di proteine: l'ideale per iniziare con il piede giusto al mattino.
13. Zuppa cremosa di zucca butternut al sodio leggero organico di Pacific Natural Foods
Con le donne che cercano modi naturali per evitare il gonfiore mensile, i cibi a basso contenuto di sodio sono un successo. Questa zuppa cremosa e leggera di sodio è piena di sapore soddisfacente e ha solo 90 calorie per porzione e fornisce un enorme 50 percento del DV per la vitamina A, per non parlare dei fitonutrienti aggiuntivi che si trovano naturalmente nella butternut schiacciare.
14. Mucca Marrone A Basso Contenuto di Grassi Frutta e Cereali Mela Cannella e Cereali
Tutto naturale e povero di grassi, una porzione di questo yogurt multi-struttura ti darà una gustosa dose di semi di lino e girasole, ben sette grammi di proteine, oltre a calcio e probiotici.
15. Pizza sottile con crosta di verdure arrosto Kashi
Non tutta la pizza è cibo spazzatura. Le pizze dalla crosta sottile di Kashi sono fatte per le donne: la verdura arrostita è piena zeppa di verdure saporite, quattro grammi di fibre e 14 grammi di proteine. Una pizza intera contiene circa 750 calorie, equivalenti a due fette di pizza normale, ed è probabile che non la mangi tutta in una volta sola.
16. SeaPak Pesto di Carciofi Tilapia
Votato da La salute delle donne come uno dei "125 migliori alimenti confezionati per le donne", il pesto di carciofi tilapia di SeaPak è un pasto gourmet serio, salutare. Con 26 grammi di proteine e un'abbondanza di sapore, ti divertirai ad assaporare ogni delizioso boccone.
17. Torte all'arancia biologiche di Amy
Quando sorge la necessità di un pezzo di torta, prendi le torte all'arancia biologiche di Amy. Nuovo nel sapore e solo 180 calorie a porzione, puoi soddisfare i tuoi golosi senza dover passare un'ora in più sull'ellittica.
18. Athenos NeoClassic Original Hummus
In quelle notti frenetiche in cui non hai tempo per preparare il tuo hummus, intingi le tue patatine pita al forno in Athenos NeoClassic Original Hummus — una salsa cremosa e saporita a base di ceci e olive salutari per il cuore olio.
19. Condimento di semi di papavero completamente naturale di Drew
Privo di latticini, soia, grano, glutine e ingredienti OGM, questo è un condimento per insalata perfetto per condire pollo arrosto, pesce al forno e, naturalmente, insalate verdi croccanti. Provalo su una macedonia di frutta per un inedito accompagnamento a carni alla griglia.
20. Zuppa di lenticchie al curry indiana di Amy
Confezionando 11 grammi di fibre, nove grammi di proteine e il 20 percento del DV per il ferro, una ricca ciotola di zuppa di Amy è l'ideale come antipasto per un pasto indiano o come cena leggera ma abbondante.
21. Kashi Fiery Fiesta 7 Pilaf Integrale
Convenienza e gusto nella sua forma più salutare: Fiery Fiesta Pilaf di Kashi offre un pasto bilanciato veloce da cucinare in una busta. Ogni porzione da una tazza fornisce sette grammi di fibre, otto grammi di proteine e 200 calorie. Costellato di mais arrostito, pomodori, peperoni rossi, fagioli neri e poblanos, questo è un pilaf perfetto, sia che tu lo goda come contorno o come un pasto completo.
22. Snacktrition Mix di frutta e noci con calcio e fibre
Fare uno spuntino in modo intelligente non potrebbe essere più facile con questo mix di frutta e noci al forno. Una manciata di anacardi, mandorle, mirtilli secchi e mirtilli rossi e gocce di cioccolato bianco: l'ideale quando hai bisogno di un controllo della fame uno spuntino per sostenere la tua energia durante il giorno - ti darà il 10 percento del tuo DV per vitamina E e calcio, nonché tre grammi di fibra.
23. Eden Foods Riso selvatico biologico
Il riso bianco è fuori, il riso selvatico è dentro. Eden Foods Organic Wild Rice è un'ottima fonte di proteine complete e una porzione fornisce il 40 percento del DV per il manganese, un minerale essenziale per il metabolismo e tre grammi di fibra.
24. Barretta di torta di ciliegie Larabar
Con 190 calorie per barretta, la barretta crostata – ma allettante – di Larabar è piena zeppa di ciliegie non zuccherate, note per hanno proprietà antinfiammatorie e favoriscono un sonno ristoratore, datteri naturalmente dolci e salutari per il cuore mandorle. Tieni una barra nella borsa della palestra per sgranocchiare dopo un allenamento estenuante o averne una a portata di mano al lavoro per un'alternativa più salutare alla tariffa del distributore automatico pomeridiano.
25. Applegate Farms Salsiccia della domenica con pollo e mele naturale
Disponibile nel corridoio del congelatore del tuo droghiere, questa è una salsiccia salata per quelle pigre domeniche mattina quando hai tempo e voglia di cucinare. Due collegamenti hanno solo 90 calorie e non contengono caseina, glutine o latticini. Fatta semplicemente con pollo macinato, mele tritate e un tocco di cannella e miele, la salsiccia della domenica di Applegate ti darà ancora più motivi per aspettarti la colazione o il brunch della domenica mattina.
