Per molti genitori (più spesso le madri), la paura di essere in sovrappeso viene comunicata a un bambino o a un adolescente senza che il genitore nemmeno se ne accorga. Questo messaggio può far sì che il bambino si preoccupi eccessivamente del proprio peso o dell'immagine corporea. Può anche portare a un'alimentazione segreta o nascosta, che può portare un bambino a diventare sovrappeso o a sviluppare un disturbo alimentare (o entrambi). In questo estratto da Piano d'azione per la famiglia Fit & Fun della dott.ssa Susan: 301 cose che puoi fare oggi, La dottoressa Susan Bartell spiega come crescere un bambino con un'immagine sana di sé.
Rispondi al seguente quiz per vedere se stai comunicando troppe paure sul peso a tuo figlio:
1. Ti pesi più di una volta al mese davanti a tuo figlio o adolescente?
2. Quando la famiglia consuma i pasti insieme, tendi a scegliere il tuo cibo, piuttosto che goderti il pasto con tutti gli altri?
3. L'esercizio ha la precedenza su quasi tutte le altre attività della tua vita?
4. Parli davanti a tuo figlio o adolescente della dieta, del controllo del tuo peso, della perdita di peso o di quanto pensi di essere grasso? (Potrebbe essere necessario chiedere a qualcun altro di darti una risposta obiettiva a questa domanda.)
5. Sei quasi sempre insoddisfatto del tuo aspetto nei vestiti e lo esprimi apertamente?
6. Metti giù il tuo corpo davanti a tuo figlio o adolescente?
Se hai risposto "sì" a una o più delle domande precedenti, potresti dare a tuo figlio il messaggio che non sei soddisfatto del tuo corpo e che, non importa quanto ci provi, non volere essere. Questo dà a tuo figlio un messaggio molto chiaro: non vale nemmeno la pena sforzarsi di essere felice con il proprio corpo, perché ottenere un corpo sano e in forma è così difficile (anche impossibile) da raggiungere.
Che messaggio stai inviando?
Inoltre, il tuo comportamento fa capire a tuo figlio che hai così tanta paura di essere in sovrappeso che te ne andrai a estremi come l'esercizio fisico eccessivo, il peso eccessivo, l'insufficienza di cibo e/o l'ossessione per mantenere il peso e la paura in dai un'occhiata. Per un bambino in sovrappeso, questo può sembrare un potente rifiuto di se stesso. La colonna sonora mentale dice qualcosa del genere: "Se mia madre odia essere grassa e farà di tutto per evitarlo, deve davvero odiare me.” Questo può essere un pensiero straziante per un bambino o un adolescente.
Ora che sei consapevole della forte connessione tra la tua paura e il peso e l'immagine corporea di tuo figlio, ecco come cambia il tuo comportamento - così ha tutte le possibilità di diventare più sana e ridurre la possibilità che sviluppi un'alimentazione disturbo.
