10 passaggi per schiarire la pelle – Pagina 2

Donna che applica la maschera per il viso

bambini in età scolare che indossano maschere indietro

Storia correlata. L'AAP raccomanda a tutti i bambini di età pari o superiore a 2 anni di indossare maschere a scuola, indipendentemente dallo stato di vaccinazione

Controlla il tuo cellulare

Che tu ci creda o no, il tuo cellulare è carico di un accumulo di batteri che possono trasferirsi sulla tua pelle e causare sfoghi. Pulisci regolarmente il telefono (così come le cuffie e gli auricolari) con alcol. Le salviettine imbevute di alcol si adattano perfettamente alla custodia o alla borsa del cellulare.

Fatti un trattamento viso

Considera regolari trattamenti di pulizia della pelle professionale come micropeel e microdermoabrasione con estrazioni. Se questa non è un'opzione, prova una maschera di argilla, dice la nutrizionista olistica Julie Gabriel. Aggiungi la camomilla alla maschera e applica quotidianamente per una pelle visibilmente più chiara.

Mangiare sano

La dottoressa Cynthia Bailey, un dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione che pratica nel nord della California, offre raccomandazioni dietetiche specifiche per aiutare a prevenire l'acne:

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evitare di mangiare e bere molti cibi ad alto contenuto di carboidrati (pane bianco, cibo spazzatura, bibite zuccherate e succhi di frutta);
consumare latticini (yogurt, latte) con moderazione e ridurre al minimo i latticini grassi come gelato e formaggio;
scegliere cibi ricchi di acidi grassi omega-3 (salmone, noci); e,
mangiare molta frutta e verdura fresca per antiossidanti, minerali, vitamine e fibre, che sembrano aiutare l'acne.

Giù i cappelli!

Tutti i cappelli, i berretti da baseball e le fasce per la testa devono essere lavati almeno una volta al mese per prevenire la diffusione dei batteri. Ancora una volta, usa un detersivo senza profumo. (E non indossare i cappelli di altre persone o condividere i tuoi con loro.)

Calmati

Lo stress influisce negativamente sul corpo in tanti modi. Troppo stress può riflettersi nel tuo carnagione. Calmarsi all'interno promuoverà una pelle più calma all'esterno.