La vita non è facile per un'interpolazione. In effetti, la vita può essere decisamente complicata e confusa per gli adolescenti. Continua a leggere per imparare come aiutare i bambini a capire cosa dicono loro le loro emozioni in modo che possano migliorare le loro relazioni sociali, le capacità decisionali e l'autocontrollo.
Montagne russe adolescenziali
Immagina quanto possano essere complicate le tue giornate da adulto quando cerchi di funzionare in mezzo a rabbia, tristezza, confusione, imbarazzo o persino infatuazione. Anche i bambini hanno emozioni intense e sentimenti forti, e non dovrebbero mai essere sottovalutati. In effetti, è fondamentale convalidare le esperienze di tuo figlio. Ecco come aiutare tuo figlio a esplorare e tradurre le sue emozioni per determinare esattamente cosa gli stanno dicendo i suoi sentimenti.
Cosa c'è dietro le emozioni di un bambino?
Tuo figlio ha problemi di concentrazione? I suoi voti un tempo stellari stanno improvvisamente peggiorando? È probabile che ci possano essere alcune emozioni non sfruttate che devono essere esaminate prima di poter raggiungere una soluzione.
Gli studi hanno dimostrato che l'apprendimento emotivo è legato al successo accademico, afferma Mary Lamia, Ph. D., psicologa clinica e autrice di Capire me stesso: una guida per bambini alle emozioni intense e ai sentimenti forti. "La capacità di identificare, comprendere e gestire le proprie emozioni è importante per concentrarsi, calmarsi, prendere decisioni e avere capacità organizzative", spiega.
Sentirsi sopraffatti può rendere inefficace chiunque o mettere un intoppo nel loro processo di pensiero. Quindi, prima di sgridare tuo figlio o tua figlia distratta per aver rallentato, prenditi del tempo per porre loro domande per determinare cosa potrebbe veramente andare avanti dentro.
Suggerimenti per aiutare i bambini a gestire le emozioni
Ogni volta che tuo figlio è ferito o infelice, vuoi solo sistemare le cose per lui. Ma il più grande favore che puoi fare a tuo figlio è incoraggiarlo a capire esattamente cosa prova per affrontare il problema nella sua interezza.
Identificare l'emozione.
"Aiuta tuo figlio a capire e nominare l'emozione che sta vivendo, come i pensieri negativi e l'irritabilità che ha quando arrabbiato, la repulsione e il bisogno di voltare le spalle quando disgustato o i pensieri infelici e la pesantezza nel suo petto quando triste”, spiega Lamia. Fai sapere loro che non devono avere paura delle loro debolezze: fanno parte dell'essere umani.
Comprendi la fonte dell'emozione.
Respingere un'emozione o agire in modi malsani a causa di una sensazione - mangiarsi le unghie, urlare nel cuscino o ferire te stesso o gli altri - è dannoso a qualsiasi età. "Piuttosto che cercare di liberarsi di un'emozione, aiuta il tuo bambino a pensare a cosa le sta dicendo quell'emozione e se è corretta per la situazione", dice Lamia.
Accetta l'emozione.
Rassicura tuo figlio che le sue emozioni sono normali, naturali e accettabili. Incoraggialo a stare in piedi e a sembrare sicuro di sé anche se dentro non si sente così sicuro di sé, suggerisce Lamia. “Qualcosa che fa scattare la vergogna in te può farti sentire inadeguato riguardo a te stesso. Separa ciò che ti fa vergognare da tutto il resto di te stesso.”
Una nota sui bulli
Bullismo non è una novità, ma diverse forme di bullismo, in particolare attraverso i social network, hanno portato in primo piano questo comportamento tipico dell'età scolare. Per aiutare tuo figlio ad affrontare un bullo che sta devastando le sue emozioni, Lamia offre la seguente intuizione: "Studi di ricerca hanno scoperto che i bambini che si comportano come bulli hanno un'alta autostima, ma sono molto inclini alla vergogna: temono che i loro fallimenti o carenze vengano scoperti.
Essere cattivi permette a un bullo di distogliere l'attenzione dalle parti di se stesso di cui si vergogna. Aggiunge: "I bambini che fanno il prepotente e prendono in giro possono facilmente capire cosa fa vergognare gli altri bambini. Sono abili nello scatenare l'emozione della vergogna negli altri. Cerca di non farti spingere a provare vergogna che in realtà non ti appartiene”.
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