Sembra quasi impossibile ottenere qualcosa per meno di $ 1 in questi giorni, soprattutto quando si tratta di cibo sano. Non temere, abbiamo raccolto la crema di idee per snack economici e salutari.
Ci vuole pianificazione, determinazione e seria forza di volontà per evitare le prelibatezze e gli snack veloci che ci invitano al supermercato con i loro pacchetti luccicanti e i loro prezzi bassi. Si può fare, però! Ecco alcuni suggerimenti e idee per aiutarti a reagire.
Preparati in anticipo
Quando si tratta di mangiare sano, la preparazione è la chiave. Trascorri mezz'ora la domenica pomeriggio organizzando i tuoi spuntini per la settimana e il tuo portafoglio e i tuoi fianchi ti ringrazieranno. I mini sacchetti di plastica (10 centimetri x 15 centimetri) sono appena diventati i tuoi nuovi migliori amici!
- Bastoncini di hummus e verdure. Tagliate la carota, il peperone, le taccole, il sedano e il cetriolo a “bastoncini” e mettetene una varietà in mini sacchetti di plastica. Versa un quarto di tazza di hummus in piccoli contenitori e conservali in frigorifero per prenderli facilmente quando stai per uscire.
- Uova bollite. Mentre tagli le verdure per la settimana, fai bollire delle uova sul fornello. Portateli a bollore e poi cuoceteli per 5 minuti. Lasciarli raffreddare, contrassegnarli in modo che siano distinguibili dalle uova crude, quindi rimetterli in frigo. Potresti facilmente portare con te dei cracker di riso per un panino all'uovo in movimento.
- Confusione di tracce. C'è un po' di spesa all'inizio, ma questo spuntino ti durerà a lungo. Acquista una varietà di noci, semi e frutta secca e poi uniscili al cocco grattugiato. Metti le manciate in mini sacchetti di plastica e conservali nella dispensa per un facile accesso quando esci dalla porta. Tienine uno in borsa per quando ti viene la voglia!
- Formaggio e cracker. Come sopra, tagliare dei quadratini da un blocco di formaggio e metterne quattro in sacchetti di plastica con dei cracker di riso. Conservare in frigo.
- Popcorn. Torna alle origini e cuoci i popcorn sul fornello. Dovrai scaldare un cucchiaino di olio in una casseruola, quindi aggiungere un terzo di tazza di mais e un pizzico di sale. Metti il coperchio e goditi il suono di quella magia che scoppia. A cottura ultimata aggiungete una piccola noce di burro fuso e un pizzico di sale. Mettere manciate in sacchetti di plastica e tenerle in dispensa.
Non così preparato
- Frutta. In questi giorni puoi anche comprare un pezzo di frutta alla stazione di servizio locale o 7/11, quindi non ci sono scuse. Mentre il cioccolato può essere l'ultimo oggetto che passi mentre vai a pagare al supermercato, la frutta è solitamente uno dei primi. Prendi un pezzo e vai direttamente alla cassa, non vagare per i corridoi.
- Barretta di muesli. Il reparto pasticceria e il reparto alimenti naturali vendono barrette proteiche, di frutta e cereali individuali e sono ancora un'opzione migliore di una Mars Bar.
- Negozio di alimenti naturali. Salta del tutto il negozio di alimentari e frusta invece nel negozio di alimenti naturali. I contenitori per gli acquisti all'ingrosso contengono tutti i tipi di prelibatezze gustose e salutari, tra cui carruba, noci e frutta secca, quindi scegli invece una selezione di snack da qui.
Mangiare a casa
- Banane fritte al miele. Economico e indulgente allo stesso tempo. Scaldare una padella e aggiungere un cucchiaino di miele. Disporre le fette di banana nella padella e spolverare con la cannella. Girare quando fragrante e poi servire su una torta di riso.
- Porridge. In circa 2 minuti puoi fare uno spuntino abbondante e soddisfacente, non è necessario che sia ora di colazione! Aggiungere l'uva sultanina, un goccio di miele e cospargere sopra alcune noci tritate o frutta.
A volte si tratta solo di scegliere tra ciò che vuoi ora e ciò che desideri di più. Buon spuntino!
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