Sia che indossi scarpe da corsa troppo strette o che ti piaccia vestire i tuoi jeans preferiti con un un paio di tacchi che abbracciano i tuoi piedi in tutti i posti sbagliati, è probabile che tu sappia quando è una vescica birra.
A prima vista, queste minuscole bolle piene di liquido sembrano relativamente innocue. Ma dopo alcuni minuti di sfregamento contro le scarpe, ti chiederai sicuramente come sbarazzarti di questi disgustosi fastidi.
Cosa causa le vesciche?
In generale, le vesciche si verificano a causa di attrito e sfregamento, Dr. Jackie Sutera, un medico chirurgo specializzato in medicina podologica, dice a SheKnows. "Le vesciche sono accumuli di liquidi sotto gli strati più superficiali della pelle che possono formarsi in aree di movimento, come le articolazioni", spiega.
Dice che in genere si formano vicino a protuberanze ossee che entrano in contatto con la scarpa mentre si corre o si cammina. "Questo attrito fa sì che gli strati della pelle si separino e formino una piccola bolla, che a sua volta si riempie di fluido", aggiunge Sutera.
L'eccessiva umidità come la sudorazione può anche favorire la formazione di vesciche e scarpe nuove, troppo strette o addirittura troppo grandi.
Come si prevengono le vesciche?
Il modo migliore per affrontare le vesciche è in primo luogo evitare che si verifichino, giusto? Bene, a volte è più facile a dirsi che a farsi. Ma se vuoi dare ai tuoi piedi una possibilità di combattere, segui questi consigli degli esperti per prevenire le vesciche.
Acquista scarpe che calzano bene
La tua prima linea di difesa è indossare scarpe della misura giusta. Le scarpe da corsa dovrebbero avere circa mezzo pollice dalla punta più lunga alla parte anteriore della scarpa, dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Dott.ssa Tsippora Shainhouse dice SheKnows. Se sono troppo piccoli, le dita dei piedi colpiranno la parte anteriore della scarpa.
"Se sono troppo grandi, il tallone si solleverà e si strofinerà sul retro della scarpa, causando una vescica", afferma Shainhouse. Consiglia anche scatole a punta tonda o quadrata poiché consentono alle dita dei piedi di avere spazio per allargarsi e muoversi.
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Scegli i tessuti giusti
Non è solo la misura della scarpa che conta, è anche il tessuto. Sutera consiglia di scegliere scarpe con tessuti naturali piuttosto che sintetici duri o rigidi.
Shainhouse è d'accordo e dice di attenersi a scarpe realizzate in materiale traspirante, come pelle e tela, e di stare lontano da plastica, nylon o gomma.
Ruota le tue scarpe
Questo è un trucco che i corridori giurano che potrebbe funzionare anche per le tue scarpe casual. "La chiave è non indossare le stesse scarpe per due giorni di seguito", spiega Shainhouse. Ciò contribuirà a prevenire l'attrito nelle stesse aree.
Indossa i calzini giusti
Se hai a che fare con le vesciche, devi abbandonare i calzini di cotone poiché rimangono bagnati e il tessuto bagnato può strofinare e creare vesciche. Invece del cotone, Shainhouse dice di indossare calze sintetiche traspiranti, come nylon e poliestere, o calze in misto lana per eliminare l'umidità. Per quei bei ballerini estivi, prova un paio di calzini senza fodera per evitare lo sfregamento costante delle dita dei piedi.
Usa la polvere per i piedi
Sutera consiglia di utilizzare la polvere per i piedi sui piedi per assorbire il sudore e l'umidità. Puoi anche usare talco o borotalco.
Utilizzare prodotti realizzati per prevenire le vesciche
Fortunatamente, non siamo soli quando si tratta di prevenzione delle vesciche. Sutera afferma di applicare prodotti come un sottile strato di balsamo anti-vesciche, come il bastoncino di attrito del cerotto o la vaselina sui talloni e sulle dita dei piedi può anche aiutare a evitare che le tue scarpe preferite ti sfreghino nel modo sbagliato modo.
C'è anche fustagno — il tessuto di cotone sottile ma robusto preferito dagli escursionisti. "Anticipa le aree problematiche e indossa un pezzo di fustagno su di esse sotto i calzini prima di dare alle scarpe la possibilità di strofinare e creare una vescica o un callo", afferma Shainhouse.
Come si tratta una vescica?
Se hai una vescica, ci sono buone probabilità che tu voglia liberartene e velocemente. Anche se può sembrare innocuo farlo scoppiare e andare avanti, dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Dott.ssa Janet Prystowsky dice a SheKnows che questa non è la strada da percorrere.
"La tua pelle è una barriera naturale ai batteri e ad altri agenti infettivi e molte volte, quando hai una vescica, non hai accesso immediato a forniture sterili di pronto soccorso", spiega. Quindi, se provi a far scoppiare la vescica con qualsiasi oggetto appuntito, perdi quella barriera naturale.
Invece, Prystowsky dice di coprire la vescica con un unguento antibiotico e una benda. "Se si apre da solo, la benda assorbirà il fluido e l'unguento antibiotico aiuterà a ridurre il rischio di infezione", afferma.
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Se puoi evitare di far scoppiare la vescica, è meglio lasciar perdere e ridurre l'attività finché non hai il tempo di guarire. Sfortunatamente, questa non è un'opzione per molte persone. "Una vescica sul tallone può influire sulla tua capacità di lavorare, quindi consiglio di visitare una clinica per far drenare la vescica in modo professionale", afferma Prystowsky.
Il medico può eseguire una semplice procedura in studio per drenare la vescica. Mentre aspetti di vedere il tuo medico, assicurati di mantenere l'area pulita lavandolo con sapone e immergendo il piede in acqua tiepida mescolata con sale di Epsom. Puoi seguire questo con uno strato sottile di unguento antibiotico topico.
E idealmente, utilizzando alcuni di questi suggerimenti per prevenire le vesciche, non dovrai affrontarli in futuro.
