Per prima cosa: diamo Tè il credito è dovuto. In termini di nostro Salute, ci sono molte ricerche che mettono in evidenza i benefici di questa particolare bevanda, seconda per popolarità nel mondo dopo l'acqua. Gli studi hanno dimostrato che il tè può aiutare proteggi il cuore, disintossica le sostanze chimiche nocive e riduce il rischio di ictus.
Ma non credere a tutto ciò che leggi sul tè, come questi cinque miti sulla salute per cominciare.
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1. Il latte nel tuo tè annulla i suoi benefici per la salute del cuore
Recenti ricerche smentiscono questa teoria. Uno studio pubblicato su Journal of Agricultural and Food Chemistry ha affermato che la stessa quantità di catechine (antiossidanti legati a un ridotto rischio di alcuni tumori) era assorbito dal tè con il latte come dal tè senza.
2. Il tè nero ha più caffeina del tè verde
È ora di applaudire quell'amica che afferma di essere più sana di te perché il suo tè è di un colore diverso. Tutto il tè contiene caffeina e c'è un ampio spettro. Molti fattori determinano il contenuto di caffeina di una particolare tazza di tè, come dove e come è stata coltivata, la dimensione delle foglie mature e lo stile di lavorazione. I processi di tostatura, invecchiamento e fermentazione possono ridurre il contenuto di caffeina. Anche il modo in cui viene preparato il tè è significativo; più a lungo viene preparato un tè con caffeina, più caffeina avrà. Uno studio in
3. Il tè verde ti farà perdere peso
Secondo un recente video di Good Health 24/7, le catechine in il tè verde aiuta a mantenerti magro accelerando il metabolismo. Tuttavia, solo studi di laboratorio e su animali hanno indicato che i componenti del tè verde riducono la produzione di grasso e aumentano la combustione di grassi e calorie. Secondo una revisione del 2010 in L'American Journal of Clinical Nutrition, suo benefici per la perdita di peso per l'uomo sono meno convincenti.
Sì, il tè verde - come altri stili di tè - ha una serie di benefici per la salute, ma non è sicuramente lo strumento "miracoloso" per la perdita di peso che i titoli sensazionalistici vorrebbero farti credere. In effetti, alcuni bevitori di tè che aumentano il consumo di tè verde senza mangiare riferiscono mal di stomaco.
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4. Il tè alla menta ti libera dal mal di pancia
Potrebbe esserti stata offerta una tazza di tè alla menta per lenire il mal di stomaco, ma in realtà non è la scelta migliore. In alcune persone, il tè alla menta (e la menta in generale) aggrava la GERD (malattia da reflusso gastrointestinale, o bruciore di stomaco ricorrente a me e te.) Se hai la pancia sconvolta, opta invece per il tè allo zenzero.
5. Il tè detox è migliore per te del tè normale
La dietista Anna Taylor ha detto alla Cleveland Clinic che i cosiddetti tè disintossicanti probabilmente non forniranno più veri benefici per la salute rispetto al tè verde o nero. Poiché molti dei tè disintossicanti sul mercato sono destinati al mercato della perdita di peso, contengono ingredienti diuretici, come foglie di ortica o foglie di dente di leone, o lassativi, come la foglia di senna. Sebbene questi possano comportare una perdita di peso, sarà solo temporanea a causa della perdita di acqua e dei rifiuti corporei. "Questo non facilita l'aumento della combustione dei grassi", ha detto Taylor.
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