7 cibi compatibili con la psoriasi che dovresti mangiare – SheKnows

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Quelle macchie rosse, squamose e traballanti sono scomode e imbarazzanti.

Ma ci sono buone notizie. Puoi prendere il controllo dei tuoi sintomi alimentando correttamente il tuo corpo. Secondo gli esperti medici, incorporare questi sette alimenti nella tua dieta può fare molto per mantenere il tuo psoriasi sotto controllo e senza fiammate.

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Salmone

Gli acidi grassi Omega-3 sono ottimi per calmare la psoriasi, che si trovano in pesci come salmone e sgombro. Se non ti piace mangiare pesce, prova altre fonti di Omega-3 come l'olio di semi di lino e gli integratori di olio di pesce.

Per ottenere il maggior numero di omega-3 per boccone, mangiare uova di pesce. Le uova di pesce come le uova di salmone, il nasello e il pollone hanno più acidi grassi omega-3 anche del pesce più grasso.

Frutta e verdura fresca

Non è mai una cattiva idea nutrire il tuo corpo frutta e verdura fresca, ma se combatti la psoriasi, mangiare cibi crudi potrebbe avere ulteriori benefici. Secondo

ricerca, alti livelli di tossine nel tuo corpo possono scatenare riacutizzazioni della psoriasi. Mangiare frutta e verdura rende più facile il fegato e le vitamine, come la vitamina C, si trovano nel crudo frutta e verdura supportano la funzione epatica per liberare il corpo dalle tossine più rapidamente e prevenire riacutizzazioni. Uno studio, secondo la Prevenzione, ha scoperto che mangiare semplicemente tre porzioni di carote a settimana riduce il rischio di psoriasi del 40%.

Curcuma

Gli studi hanno trovato che l'antica spezia ha reali benefici per malattie autoimmuni come la psoriasi. Oltre ad aggiungere Curcuma alla tua dieta, ci sono creme topiche per chi soffre di psoriasi che usano la curcumina, che si trova nella curcuma, che potrebbe anche essere utile.

Patate dolci

La psoriasi è spesso collegata ad allergie alimentari nascoste. Le patate dolci sono tra a breve elenco di cibi che hanno meno probabilità di scatenare un'allergia alimentare. Le patate dolci sono anche ricche di vitamina C e beta-carotene, due importanti antiossidanti che aiutano anche a combattere le riacutizzazioni della psoriasi.

Grano saraceno

Le allergie alimentari, in particolare le allergie al glutine, possono scatenare riacutizzazioni della psoriasi. Il grano saraceno è senza glutine, a basso contenuto calorico e a buon sostituto del grano in tutti i tipi di ricette.

Tesoro

Il miele è regolarmente propagandato per la sua salute e l'effetto antibiotico sulla pelle ed è stato dimostrato che aiuta a combattere la psoriasi. Uno studio degli Emirati Arabi Uniti ha rilevato che circa il 60 percento dei malati era in grado di migliorare la loro psoriasi con una miscela di olio d'oliva, cera d'api e miele applicata sulla pelle.

Tè verde

Un studio sugli animali dal Medical College of Georgia mostra che il tè verde può avere il potenziale per trattare tutti i tipi di condizioni infiammatorie della pelle, tra cui la psoriasi e persino la forfora.

Divulgazione: questo post fa parte di una collaborazione pubblicitaria sponsorizzata.

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