Confessione completa: spesso lotto con gravi attacchi di ansia e depressione occasionale. A volte, le pressioni del mondo diventano troppo per me, e/o faccio saltare qualcosa di piccolo in modo sproporzionato fino a quando non ho un mini crollo. Faccio una serie di cose per cercare di ridurre gli effetti della mia ansia ogni giorno, dallo yoga all'assunzione di farmaci al canto (sul serio). Ma l'unica cosa (o meglio, due cose) che sembrano aiutarmi più di ogni altra cosa sono i miei gatti.
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E a quanto pare, non sono l'unico a pensarla così. Molti salute mentale gli esperti concordano sul fatto che avere un gatto può fare una grande differenza per qualcuno che ha a che fare con tali disturbi di salute mentale. In effetti, hanno anche dimostrato di aiutare tira fuori i bambini con autismo dai loro gusci.
I gatti sono le piccole creature più discrete. Si avvicinano sempre con cautela, non ti spaventano mai con rumori forti o azioni audaci. Sono uno dei pochi animali che reagiscono in modo complementare a te; se offri un graffio confortante, di solito risponderanno con una fusa di apprezzamento e/o un muso. Non importa quanto sia estrema la mia ansia, la loro presenza di solito può calmarmi abbastanza rapidamente. Non è vudù: è solo la quintessenza della natura felina. Ecco come lo fanno.
1. Mi calmano con le loro fusa
È dimostrato che il solo accarezzare il tuo gatto allevia lo stress e l'ansia, ma quando fanno le fusa, porta la guarigione a un altro livello. Lo schema ritmico di una fusa può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e persino a guarire le ossa più velocemente. Abbastanza bello, eh?
2. Stanno distraendo
Una delle cose più belle dell'avere un gatto (o qualsiasi animale domestico, in realtà) è che hanno bisogni che devi soddisfare. So che sembra controintuitivo, ma quando sei ansioso, una delle cose migliori che puoi fare è distrarti con qualcos'altro, anche se è banale come pulire la scatola del gatto. Ti senti semplicemente meglio quando sai che stai migliorando la vita dei tuoi gatti.
3. Sono divertenti
Questo va con il motivo di cui sopra, ma merita una categoria a parte, perché l'unica cosa che è meglio di una distrazione è una distrazione divertente. E ammettiamolo, i gatti sono esilaranti. Penso che dipenda da quanto seri o concentrati si presentano, poi fanno un passo falso e cadono dal tavolo, e all'improvviso ridi per terra con loro perché è così divertente. E così, non riesci a ricordare cosa ti rendesse ansioso.
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4. Possono percepire quando sono arrabbiato
I miei gatti hanno questa capacità intrinseca di sapere quando sono ferito, esausto o malato, e rispondono di conseguenza, rannicchiandosi accanto a me per appendere. Non chiedono cosa c'è che non va o abbaiano per attirare l'attenzione, mi prestano solo il loro supporto fisico. A volte, sapere che sono lì per te è sufficiente per cambiare le cose.
5. Non sono mai veramente solo mentre sono in giro
Avere l'ansia può essere molto solitario. All'improvviso sei tutto solo in questa sensazione, perché nessun altro sembra capirlo. Ma sai chi lo fa? Gatti. Lo sanno perché anche loro diventano ansiosi, sempre. I gatti sono gli unici altri esseri viventi che ho incontrato che si spaventano facilmente come me. Quindi, quando mi sento davvero male e sono da solo, cerco di ricordare che ho due amici ugualmente ansiosi nell'altra stanza.
6. Non mi sento mai giudicato da loro
Può sembrare sciocco, ma spesso per me è difficile ammettere l'ansia, perché mi fa sentire un po' disabile. Quindi, quando parlo dei sentimenti ansiosi che sto provando con la mia famiglia o i miei amici, posso finire per sentirmi come se fossi pazzo per avere questi pensieri. Tuttavia, quando parlo con i miei gatti (sì, a volte lo faccio), ricevo solo amore e incoraggiamento da loro. Non hai sempre bisogno di parole per sapere che sei supportato, e questo è sempre evidente quando guardo nei loro grandi occhi rotondi.
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