È la stagione. Sì, le vacanze sono quasi alle porte, ma in realtà stiamo parlando di tosse e stagione fredda. Una volta che le persone iniziano a stare in casa e a condividere i germi, quelle malattie invernali iniziano ad accumularsi. Anche se non esiste una cura per un virus (il medico ti dirà che deve fare il suo corso), ci sono poche cose che puoi fare a casa per alleviare alcuni dei tuoi sintomi in modo da non sentirti così orribile. Ecco cosa hanno da dire alcuni medici sull'argomento.
Gargarismi con acqua salata
La tua gola è dolorante, a causa di un'infezione virale o di drenaggio dal tuo schnoz? Dr. Nadia Shaukat, medico e direttore medico associato presso Paradocs Worldwide Inc., dice a SheKnows che l'acqua salata potrebbe darti un po' di sollievo. Suggerisce di sciogliere mezzo cucchiaino di sale da cucina in 8 once di acqua tiepida e fare gargarismi fino a quattro volte al giorno.
Usa il vapore
Se il tuo naso è chiuso, sai quanto sia miserabile solo respirare (per non parlare del sonno). Per fortuna, c'è un rimedio elegante che puoi fare a casa per liberare quei passaggi nasali: respirare a vapore. Shaukat dice che un umidificatore può funzionare, così come le docce calde. Tuttavia, se ti senti debole o stordito e alzarti in piedi è un problema, consiglia invece un bagno caldo nella vasca.
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Prova il tè
Esistono diversi tipi di tè che possono aiutare i sintomi del raffreddore, il medico Dr. Maiysha Clairborne dice SheKnows. "La menta piperita è un sedativo naturale della tosse e aiuta ad aprire le vie respiratorie quando ti senti congestionato al petto", condivide. Inoltre, il tè alle spezie indiano (tra cui cannella, cardamomo, zenzero e pepe nero) può aiutare ad aprire il petto e i seni paranasali, dice.
Dai un'occhiata allo zenzero fresco
"Lo zenzero fresco è un ottimo modo per combattere il raffreddore, l'influenza e i suoi sintomi", afferma Clairborne. Suggerisce di frullare lo zenzero fresco e berlo come uno shot (ma sicuramente diluirlo con acqua, poiché è piuttosto piccante e potente). Puoi anche farlo bollire per 15 o 20 minuti e aggiungere un po' di miele.
prendi il miele
Il miele è noto per essere un elemento comune a cui rivolgersi in caso di malattia virale. Shaukat dice che funziona bene con la tosse, quindi puoi aggiungere un cucchiaio o due di miele a una tazza di acqua calda (o tè!)
È anche calmante per adulti e bambini più grandi che hanno mal di gola. "Il miele, tuttavia, non dovrebbe essere somministrato a neonati o bambini molto piccoli, poiché potrebbe contenere spore di botulino e il loro sistema immunitario potrebbe non essere abbastanza forte per gestirlo".
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Prepara un po' di zuppa di pollo
La zuppa di pollo è rilassante perché è calda e ti aiuta a sentirti a tuo agio, ma non è l'unica ragione, dice Shaukat. "La zuppa di pollo contiene un amminoacido che agisce come un farmaco chiamato acetilcisteina, usato per curare la bronchite", spiega. Quindi non solo è un cibo di conforto, ma può anche aiutarti a stare meglio più velocemente.
Dormire un po
Il sonno non è sicuramente sopravvalutato quando ti senti male, Dr. Ian Tong, medico e direttore medico di Dottore su richiesta, dice SheKnows. E mentre il sonno non è qualcosa che puoi acquistare in un negozio, è un rimedio casalingo che può effettivamente aiutare.
Dormire aiuterà il tuo corpo ad avere la possibilità di riprendersi, osserva, e mentre non stai lavorando per ottenere quelle z, sicuramente non sforzarti troppo. La tua energia viene conservata al meglio per aiutarti a recuperare la tua buona salute invece di cercare di fare qualche lavoretto in più.
Forse prova l'integrazione vitaminica, ma tienilo a mente
Mentre molti si rivolgono all'integrazione di vitamina C quando sono sotto il tempo, Tong dice che potrebbe non fare molto bene dopo che ti senti male. "La vitamina C è efficace con la durata dei sintomi del raffreddore se la usi per la prevenzione, ma non è altrettanto efficace dopo che ti sei ammalato", avverte. Ciò significa che se prendi regolarmente vitamina C, potrebbe ridurre il raffreddore, ma potrebbe non fare un granché dopo che ti sei preso il raffreddore.
Anche se non puoi andare da un dottore e ottenere una cura per una malattia virale, ci sono alcune cose che puoi provare proprio lì nel comfort di casa tua. Per fortuna, questi metodi sono approvati dai medici e possono rendere il tuo viaggio verso una buona salute un po' più breve o almeno meno infelice.
