Tendiamo a concentrarci così tanto su quante calorie bruciamo durante un buon allenamento che è facile dimenticare che stiamo bruciando calorie tutto il giorno - l'unica differenza è che un battito cardiaco elevato (attraverso esercizio) aiuta a bruciarli più velocemente.
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Quindi, non è esattamente sorprendente che fare il bagno possa aiutarti a perdere alcune calorie. I ricercatori delle università di Loughborough e Leicester nel Regno Unito hanno deciso di vedere come le calorie bruciate durante un bagno caldo nella vasca da bagno rispetto alle calorie bruciate durante altre attività. Hanno dotato 10 uomini "non idonei" di termometri rettali (ahi) e poi hanno chiesto loro di fare il bagno un giorno e di andare in bicicletta il giorno successivo. Le scoperte? Un'ora trascorsa in un bagno "caldo" - nessuna temperatura menzionata - brucia circa 126 calorie, simili al numero bruciato durante una camminata di 30 minuti.
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Mi aspettavo di vedere un'affermazione secondo cui i bagni possono sostituire gli allenamenti, ma non è stata una tale fortuna. “Incoraggeremmo sempre una maggiore attività fisica ed esercizio fisico come il modo migliore per mantenersi in forma Salute", ha detto il ricercatore capo Dr. Steve Faulkner, secondo il Mail giornaliera.
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La cosa più interessante di questo studio è che i bagni caldi hanno fatto un lavoro migliore nell'abbassare i livelli di zucchero nel sangue rispetto al ciclismo.
"Abbiamo scoperto che i partecipanti che si lavavano avevano, in media, livelli di glucosio di picco inferiori del 10% rispetto all'esercizio, il che era completamente inaspettato", ha detto il dott. Faulkner. È un bel po', specialmente per le persone che cercano di prevenire o invertire il tipo 2 diabete.
"Pensiamo che il motivo sia che il bagno può incoraggiare il rilascio di proteine da shock termico, che possono aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue migliorando l'assorbimento del glucosio controllato dall'insulina", ha aggiunto.
È necessario fare ulteriori ricerche su questo perché potrebbe portare a futuri trattamenti per il diabete. Sarò il primo a offrirmi volontario anche per la parte della ricerca sui bagni caldi.
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