Rinnova Y-O-U: Una settimana per stare meglio - SheKnows

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per la primavera

Siamo un giorno più vicini alla primavera, ed ecco una settimana di grandi idee per far ripartire un nuovo te. Puoi iniziare oggi!

Impegnati a rilassarti e ringiovanire

Trova sette giorni di esercizi o attività che possono essere svolti ogni giorno per una settimana. A corto di idee? Prova questi: trova sette citazioni, meditazioni o capitoli da leggere ogni giorno per una settimana. Stabilisci un accordo con il tuo partner per scambiare massaggi di 5 minuti. Impegnati a fare cinque inspirazioni ed espirazioni profonde ogni mattina prima di iniziare la giornata e ogni sera alla fine della giornata. Sette giorni di brevi passeggiate o di esercizio fisico. Sette giorni di lavaggio del viso prima di andare a letto. Puoi farlo e farà la differenza nella tua mente e nel tuo corpo.

Chiama amici e parenti

La tua comunità di amici e familiari è spesso la più trascurata quando sei occupato e sommerso dai dettagli quotidiani. Impegnati in sette giorni di telefonate, interazione faccia a faccia o sette giorni di lettere scritte a mano ai tuoi cari. Metti da parte Facebook, Twitter e gli SMS per sette giorni e impegnati a un livello più profondo di comunicazione con amici e persone care.

Mangia meglio

Sette giorni senza cibi lavorati, senza ristoranti, senza fast food. Sette giorni di pasti pronti, spuntini salutari e tempo per mangiare e godersi il cibo. Se stai cercando grandi idee, dai un'occhiata 100 giorni di vero cibo, un ottimo sito Web e blog su una famiglia di quattro persone che si è impegnata a non utilizzare alimenti trasformati. Se possono farlo loro, puoi farlo anche tu.

Perdonare

Hai portato rancore? Lasciarlo andare. Per sette giorni rifletti su un rancore, una persona o una situazione che ti ha dato fastidio. Lavora per lasciarlo andare. Scrivi, tieni un diario, rifletti e parla. Impegnati a non dedicare più tempo o energie a una situazione oa una persona negativa nella tua vita.

Prenditi una vacanza

Quand'è l'ultima volta che ti sei tolto sette giorni di lavoro di fila? Riesci a trovare il tempo nel tuo prossimo anno per prenderti sette giorni di ferie? La ricerca ha dimostrato che il tuo umore è spesso il migliore in previsione di una vacanza. Pensa a prenderti una pausa.